立夏过后，天气给人的感觉，恐怕就一个字：热！
虽然夏季养生主要是养阳（夏季最容易伤人体的阳气），但是对于某些人来说，夏天也容易元气耗散太过，五脏空虚，出汗过多，津液亏空，从而引发心慌、气短、燥热、困乏......症状。
古语有言：“夏天无病三分虚。”身体健壮的人尚且如此，虚弱的人就更加吃不消了。
那么，如何在夏天安全补元气呢？
如何在夏天安全补元气呢？且来看看古人的做法。
夫脾胃虚弱之人，遇六七月霖雨，诸物皆润，人汗沾衣，身重短气，更逢湿旺，助热为邪，西北二方寒清绝矣，人重感之，则骨乏无力，其形如梦寐间，朦朦如烟雾中，不知身所有也。
圣人立法，夏月宜补者，补天真元气，非补热火也，夏食寒者是也。故以人参之甘补气，麦门冬苦寒，泻热补水之源，五味子之酸，清肃燥金，名曰生脉散。
孙真人云∶五月常服五味子以补五脏之气，亦此意也。——李杲《内外伤辨惑论》
生脉散究竟是什么？夏天最适合喝的饮料，不是王老吉，也不是酸梅汤，而是生脉饮。生脉饮，也有叫参麦散、生脉散。生脉饮是中国古代的著名药方，组成有人参、麦冬、五味子三味药物。
生脉饮是一个气阴双补的方子，什么叫气阴双呢？“气”+“阴”=能量，你也可以理解成这是一个补充能量的方子，比市面上那些所谓的功能饮料，真的好太多太多。
人参是补气的，麦冬补阴，五味子是酸味的，中药里酸味的药都有收敛的作用，可以收敛被汗耗散的心气，在“开源”的同时“节流”。孙思邈在他的《备急千金方》中，就对生脉饮中的五味子特别推荐：五月用五味子养心气，因为五月属于火，属于心，心气容易耗散。别小看这三种药组成的小方子，现在由它提取出的静脉注射液，是可以用来治疗休克的。
其中，人参是主药，能大补元气，麦冬可养阴清热，五味子为敛汗生津，后两味起辅助作用，三药合用，一补，一清，一敛，共同发挥益气生津，敛阴止汗的作用。
千年来，经过历代医学家的实践检验，在临床上广泛应用。
所以，一旦你在夏天出现了身重、气短、心慌、心烦、骨乏、无力，口渴，出汗过多，燥热等症状时，不妨试试生脉饮。
生脉饮——夏天的“能量饮品”1、夏天反反复复上火的人，出汗后喝点生脉饮。
这种是虚火，一般很难断根，比如时不时就口腔溃疡、牙龈肿痛等……
入伏后，出汗多，阴液跟着汗一同散出去，里面装的水少了，虚火就容易往头面上飘。这种火是不能泻的，喝点生脉饮，把津液补上，火很自然就“下头”了。晒背后出了大汗，尤其要喝，有足够的“阴”敛阳才不会上火啊。
2、晚上手脚心发热，睡觉的时候要把手脚伸到被子外面去，别人都不热就自己热的，可以喝生脉饮
还有的人总想把手心贴到凉的墙上才舒服，在夏天心情莫名烦燥。这种情况也适合喝点生脉饮。
3、更年期后的女性也可以喝一点生脉饮。
“人年四十，阴气自半。”阴液不足的人在夏天都会比较难熬。生脉饮——就是夏天的基础养“阴”品，觉得烦、热，虚的时候，可以喝一喝。
