秋季应肺，所以到了秋天，我们就需要顺应天时，开始养肺了。中医认为，肺主气，主皮毛；肺卫之气具有抵抗外邪的作用，就相当于是现在我们所说的抵抗力、免疫力。换句话说就是肺气旺盛的人，体质会比较强健，抵御外邪的能力强大，相对来说免疫力也是比较高的。

所以免疫力比较弱的话，一定要抓住秋天补肺的好时机，提升一下自己的免疫力。俗话说“秋季养肺有三宝”，今天我们分享几个“以食养肺”的法宝，通过食疗的方法补肺养肺，来提升我们的抵抗力。

1、雪梨

秋天节气比较燥，燥邪会通过呼吸进入肺部，消耗肺中的津液，肺阴亏虚后，我们就容易出现一些呼吸道方面的问题，比如说口干口渴、咽喉干痒、无痰干咳之类的，另外由于肺主皮毛，津液的输布需要依赖肺气的宣发肃降，加上肺与大肠相表里，所以肺阴亏虚后，很多人还会出现皮肤干燥、大便干结等问题。

中医认为，雪梨性凉，味甘，入肺经。具有生津止渴、润燥化痰、清热降火的功效。可以缓解秋季常见的干咳、咽干、口渴等问题，价格便宜，口味甘甜，我们可以直接吃，也可以与川贝母等中药材一起炖煮，以增强润肺止咳的效果。

2、百合

百合性微寒，味甘，归心、肺经。具有养阴润肺、清心安神的功效。对于肺阴不足、干咳少痰、心烦失眠等症状就适合参考。也可以与其他食材像莲子、银耳等搭配炖煮，以增强其补肺的效果。

3、山药

山药补脾胃之气，养脾胃之阴，是我们常见的一种家常菜；中医认为，脾为肺之母，滋脾胃之阴就可以间接的补肺阴，所以山药有生津养肺的作用，同时还可以补肾涩精，对于脾虚便溏、食欲不振、肺虚久咳、虚劳咳嗽、肾虚尿频等症状有改善作用。

以上就是我们今天分享的内容，不过需要注意的是，中医讲究辨证论治，大家如果有身体不适，不要盲目用药，请及时线下就医，在专业医生的指导下对症调理，我是中医李梦阳。