随着春季的到来，很多人都非常容易出现身体乏困的现象，虽说“春困秋乏”早已被人们所接受，但有些时候，也难免会对人们的日常生活造成诸多不良影响，比如在开车驾驶途中，如果出现了“困”局，那么其中的危害性就是不容小觑的，而在中医看来，人们之所以会出现“春困”，大多都与体内的痰湿聚集有关。

痰湿是中医里很常见的一种病症，它既可以是病症诱因，同样也可以成为疾病的最终产物，中医里“百病皆因痰作祟”的说法，就正好印证了这一点。对于体内存在痰湿的人来说，往往有一个很突出的特点，即体型肥胖，平时睡觉时，打鼾症状也会比较严重，除此之外，还总是白天困顿不堪，浑身沉重。那么，这“痰湿”究竟是指的什么呢？

其实，所谓的痰湿体质，就是体内脏腑功能出现异常后，会引起气血津液紊乱，而当水湿病气都汇聚在身体里时，最终就会诱发一系列痰湿内蕴的症状，除了会表现出身体肥胖外，同时还可能会伴有胸闷、痰多、容易困顿、身重不爽等多种症状，痰湿体质的人在日常生活中还会格外喜欢肥甘厚味的食物。

就痰湿病症而言，医家也将其分为了两种，一种是与气虚有关，多因体内气机不足、难以正常运化水液所致，这类人会有明显的气虚症状，稍微动一动就会出汗，大便不容易成型且浑身无力，在《黄帝内经》中，这类人也被称为“膏人”。

另一类痰湿病症的人，在平时会吃得特别多，尤其喜欢肥甘厚味，身材也很胖，但身上的肌肉很壮实，这种人在《黄帝内经》里，则被称为“肉人”，通常情况下，会认为这类人属于正常状态，是身强体壮的一种表现，只不过虚实夹杂，若是长时间不运动，或是随着年龄的增长，那么也很容易出现各种病症。

那么，面对这似乎难以摆脱的“困”局，我们究竟有没有什么好的办法可以缓解呢？掌握3招，或许可以帮你赶走体内痰湿邪，让你春“不困”。

1.饮食清淡

要想赶走体内的痰湿，那么就一定要注意“管住嘴”，而对于体内本身就有痰湿的人来说，在平日里就可以适当多吃一些萝卜、白菜等清淡的蔬果，以减少体内痰湿的生成，而且中医认为，脾主运化，可以运化身体里的水液，因此，这个时候，大家也可以通过健利脾胃，以从根源上杜绝水湿的出现。

2.补气

痰湿生成多与脾胃虚弱相关，而在中医方剂里，具有健利脾胃的药方有很多，大家不妨根据自身实际情况来加以选择，比如李东垣的补中益气汤以及经典药方香砂六君子汤等，这些都是不错的选择。

3.合理运动

众所周知，适量运动对身体健康而言，其重要性是不容忽视的，尤其是对于痰湿体质、体型肥胖的人来说，更是要在日常生活中加强运动、锻炼，在此过程中，或也能很好地帮助自身管理血压、血脂等，以从多方面调节自身健康。

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