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今天小编分享一个热门话题：慢跑 5 公里用 40 分钟是不是很丢人？

看看‬下面网友的真实分享，简直让我哭‬笑不得

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30%绝对高估了。回想当年我20岁出头，刚开始跑时，1公里就累得够呛。还被我常年锻炼的已退休的老爸嘲笑。平时不运动的人，速度再慢，也没几个能坚持跑5公里。要知道速度越慢，时间也需要越长。5公里足以成为长时间的煎熬。能跑完五公里的绝对不超过10%，但是这能跑完五公里的，大多数用不了40分钟。。所以40分钟5公里，就是天赋极低但坚持锻炼的，我们办公室有13个人，只有我能一次性不停歇的跑完5公里。当然一多半有这个潜力，但得练上几天，十几天吧，平时一点不练的肯定跑不下来。健身跑步不是比赛是锻炼自己的身体，目的是让自己身心得到锻炼，根据自己的状态调整最好的频率是关键，我190斤 开始都是这个水平 随着时间推移 2个月后 体重180斤 跑进26分没问题。跑步跑得慢没什么好丢人的。相反，你已经迈开腿了，比起一些人都是想减肥而不想不愿去运动的那强太多了。毕竟坚持运动的人本来就不多，能坚持迈开腿去运动，得到是健康，是自律，是自信。无需在圈内中内卷，做好自己就行。我尝试过五公里38分钟，已经相当慢了！但是说实话，能一口气跑完，我觉得很够了！我从小打篮球，从没相信自己能连续跑五公里。直到坚持一段时间三公里后，尝试五公里成功！开心就够了！

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