在抗癌的艰难旅程中，化疗是许多患者不得不面对的一道关卡。而大家可能都听过这样一个建议：化疗期间要多喝水。可这简简单单的“多喝水”三个字，背后却藏着不少学问呢！今天，就给正在经历化疗以及患者家属们送上一份详细的喝水攻略。

为什么化疗期间要多喝水？

化疗药物在杀死癌细胞的同时，对我们身体的正常细胞也会产生一定影响，其中就包括对肾脏等器官的影响。多喝水能促进化疗药物及其代谢产物尽快通过肾脏排出体外，从而减轻药物对身体的毒副作用。而且，化疗可能导致患者出现恶心、呕吐、腹泻等不良反应，这些情况都容易引起身体水分丢失，多喝水可以及时补充水分，预防脱水的发生。

喝多少水才够？

一般来说，在化疗期间，建议每天饮用2000 - 3000毫升的水。不过呢，这个量也不是绝对的，会因个人情况有所差异。比如，如果患者出汗较多，或者出现了比较严重的呕吐、腹泻，那就要适当增加饮水量，以保证身体能维持正常的水分平衡。所以呀，患者和家属要多留意身体的状况，根据实际情况灵活调整饮水量。

什么水最合适？

1. 白开水

这可是最经典、最健康的选择！干净卫生，不含任何添加剂，能很好地补充身体所需水分，而且有助于促进新陈代谢。建议把白开水晾凉到适宜的温度后再饮用，不要喝太烫或者太凉的水哦，以免刺激胃肠道。

2. 矿泉水

含有一定量的矿物质，如钙、镁、钾等，这些矿物质对于维持身体正常的生理功能也是很有帮助的。但要注意选择正规品牌的矿泉水，确保水质安全可靠。

3. 淡茶水

适量饮用淡茶水也是不错的选择呢。比如绿茶、菊花茶等，它们不仅能补充水分，还具有一定的抗氧化作用，对于缓解化疗期间身体的不适可能会有一些辅助效果。不过要注意，不要喝太浓的茶，因为浓茶中含有的咖啡因等成分可能会刺激神经，影响患者的休息。

4. 果蔬汁（稀释后）

新鲜的果蔬汁富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，既能补充水分又能提供营养。但由于果蔬汁含糖量相对较高，而且在化疗期间患者的胃肠道可能比较敏感，所以建议将果蔬汁用适量的水稀释后再饮用，并且不要过量。

这里要特别提醒一下，尽量避免饮用含咖啡因的饮料（如咖啡、可乐等）和大量含糖的饮料（如奶茶、雪碧等），因为咖啡因可能会加重焦虑、失眠等症状，而高糖饮料不利于血糖的控制，还可能加重胃肠道负担呢。

怎么喝才科学？

1. 少量多次

2. 定时饮水

3. 结合食物补充水分

注意事项

1. 观察尿液颜色

尿液颜色可是判断身体水分是否充足的一个小“晴雨表”。正常情况下，尿液应该是淡黄色或浅稻草色的。如果尿液颜色变深，呈深黄色甚至琥珀色，那就说明身体可能缺水了，需要及时增加饮水量；相反，如果尿液颜色过于清淡，接近无色，那可能是饮水过量了，不过这种情况一般比较少见。

2. 饮水速度

饮水速度不宜过快，要细嚼慢咽（虽然是喝水，但也可以想象成是在吃东西一样慢慢咽下去哦）。这样可以让水更好地被身体吸收利用，同时也能避免呛水等意外情况的发生。

3. 水温适宜

前面也提到过啦，水温要适中，不要太烫也不要太凉。太烫的水可能会烫伤口腔、食管黏膜，太凉的水则可能刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻等不适症状。一般来说，水温在40℃ - 50℃左右比较适宜。