孩子学习“费脑子”，六一到，多给孩子吃这4物，脑子灵活成绩好

孩子是祖国的未来，是父母手里的宝。孩子从6岁上小学一直到大学毕业，进行十几年的学习，因此大脑很用功，爱护孩子的大脑，对孩子的成长帮助大。

明天是六一儿童节，给孩子最好的节日礼物就是给孩子补脑。孩子大脑发展的好，营养好，孩子学习成绩好，不用家长担心了。

给孩子大脑的爱护，除了各种营养品、保健品外，饮食调理也是一个重要的辅助条件。

六一到，多给孩子吃这4食物，补充身体营养，身体健康，脑子灵活成绩好。

第一物：核桃

核桃属于四大坚果之一，可以生吃，也可以做成美味的食物。

推荐孩子们爱吃核桃美味吃法，琥珀核桃仁。这种吃法，既可以当美食，还可以当零食来吃，香甜美味。

食材；核桃仁，冰糖，蜂蜜，黑芝麻

做法：1新鲜核桃仁用水冲洗，沥干水分备用。

2然后把核桃仁放进烤箱烤熟，烤焦，变得酥脆后即可取出晾凉。

3锅烧热，放进芝麻，炒熟，颜色金黄后盛出放凉

4锅里准备制作糖浆，加入一点清水，放进冰糖，炒至融化，加入蜂蜜，变成琥珀色时

5放进核桃仁，翻炒一下，裹上透明的糖浆，捞起，放盘子里，把核桃仁用筷子分开，防止粘一起。

6最后上面撒芝麻，即可。

第二种：鱼肉

要想孩子聪明伶俐，就要多吃鱼肉。鱼肉细嫩鲜美，营养高，对孩子的爱护极好。

推荐吃法，糖醋鱼。鲜嫩的鱼肉裹上咸香的汤汁，好吃又下饭，孩子们特别喜欢吃。

食材；鲈鱼1条，番茄酱、泰式甜辣酱，白糖，盐

做法：1新鲜鲈鱼清洗， 鲈鱼刺比较少，适合孩子们吃

2鲈鱼清洗干净后，鱼身上斜切花刀，尽量切深一点但是别切断了

3然后鱼腌制一下，加入盐，料酒，鱼身裹上淀粉，薄薄一层就行

4锅里放油，油7成热，放进鲈鱼，炸一下，炸至两面金黄，捞起，沥干油

5锅里加入清水，放进番茄酱、泰式甜辣酱和白糖翻炒，炒到冒泡

6放进炸过的鲈鱼，焖煮一下，汤汁收到黏稠关火即可。

第三种：牛肉

推荐吃法， 胡萝卜炖牛肉。胡萝卜是小人参，搭配牛肉一起炖着吃，荤素搭配， 好吃美味。用里面的汤汁泡饭吃，孩子们多吃一碗饭。

食材；牛腩2斤，胡萝卜3个，盐， 生抽，料酒，葱，姜

做法；1新鲜牛肉清洗， 切块，泡水里

2锅里烧热水，放进牛肉块，加入料酒，煮沸后，去掉血沫，捞起，沥干水分

3锅里放油，爆香八角，桂皮，放进牛肉块，大火翻炒，把水分炒干

4加入盐， 生抽，老抽，翻炒均匀，加入温水，来焖牛肉

5胡萝卜清洗， 切块，备用。

6牛肉里面的汤汁煮快干的时候，加入胡萝卜，翻炒均匀，再加入一点温水，继续焖食材

7让食材焖熟，起锅前，加入一点盐，蚝油，葱花，美味提成。

第四种；黄花菜

黄瓜菜是一种食物，一般干货见的比较多。黄花菜也叫金针菜、忘忧草

推荐吃法，黄花菜木耳炒瘦肉。荤素搭配，营养更健康，味道鲜香脆嫩。隔三差五做给孩子吃，孩子记忆好，学习精力更集中。

食材：黄花菜，木耳，瘦肉，青椒个，葱，盐，生抽，味极鲜

做法：1干黄花菜用热水泡发，清洗，备用。

2干木耳也用热水泡发，清洗，撕片

3瘦肉切片，腌制，加入淀粉，盐，生抽

4葱姜蒜切好，青椒切好

5锅里放油，放进肉片，炒熟，捞起

6锅里留一点油，爆香葱姜蒜，放进木耳，黄花菜，翻炒均匀，加入青椒

7食材炒熟，加入肉片，翻炒均匀即可

8起锅前，加入一点盐， 生抽，味极鲜，美味提成。

上面这几种食物，对孩子的健康有帮助，对孩子的大脑有益处。适当吃吃，孩子聪明，学习成绩好。希望家长学会后，在生活里，根据自己孩子的情况，做给孩子们吃吃，给孩子健康最大的守护。

爱生活，爱陶哥。好了，亲爱的朋友们，今天的文章就和大家分享到这里，如果您对本文有任何不同的看法，欢迎在文章底部评论处发表您的观点，我们会认真阅读您的每一条留言。再见。