怕冷的原因绝不只有一种，如何调理才有效

任何一种疾病的构成，都是内因和外因共同作用的结果。

只要您理解了这几个因素——气虚、血亏、阴虚、阳虚、痰湿、瘀血、气郁是互为因果的，找准思路来调理就会行之有效。

比如您血亏又受寒了，就可以用胶艾汤的思路，一边养血一边温阳。

前面，我讲了女性受寒怕冷的成因，讲的观点是什么呢？

女性受寒怕冷一定有内因和外因，任何一种疾病的构成，都是内因和外因共同作用的结果。

从这个角度来看，您就能更深刻地了解自己身体的变化，从而找到致病根源。那么，我们了解了内因和外因以后要怎么调理呢？

其实很多病症都是兼杂的，如果您说这个人就只是血亏，没有其他问题，我觉得这是按照教科书生病，太教条了。

多数女性都是一方面血亏，一方面还天天爱生气，再加上平时吃得肥甘厚味，在外面穿得少导致受寒，又吹空调，又吃冷饮，或又吃了寒凉的药，随着年龄不断增加，阳气越来越弱……

01 血亏又受寒怕冷，要怎么调理

为什么一半以上的女性容易血亏？

由血亏导致受寒怕冷的女性非常多。过去有句老话：女人是靠血养的，男人是靠气养的。

确实，女性特别容易血亏，因为女性的生理结构和男性不同，有经、带、胎、产，在这些过程中，她就容易血亏。

女性一旦血亏，身体就会陷入各种各样的问题，首先她的生理功能会出现很多问题。我认为一半以上女性的疾病，都和血亏有关。

所以，女性很多疾病，只要把血一补足，自然就好了。

比如女性便秘，有一部分女性的便秘是由肝火所致，但多数女性便秘都跟血亏有关。体内的血不足，肠道里的津液也不足，就容易便秘——过去古人形容，河道里没有水，船就走不了。

很多女性养血之后会发现，自己的便秘好了。

还有的女性月经前会头疼，这个病很难治，我见过好多这样的女性。我一开始不清楚为什么她会月经前头疼或月经时头疼，后来我发现这也是血亏的缘故。

女性在月经时血液流失更多，头在身体最高的位置。此时血不足了，供不上去了，就会头疼。所以，这类女性只要一养血，月经前的头疼就好了。

女性只要把血养足，很多问题就会好得很快。

像风湿、关节疼痛，如果单纯给您驱风、散湿则效果不佳——正常有风有湿，用驱风的方法，把这个湿气化掉，应该就好了。

但很多人还疼，最后一养血好了，为什么呢？因为您的血不足，经络里是空的，所以外面的风和湿就容易进来。

您用驱风、散湿的方法，把它散掉以后，过两天外邪还会再回来。因为您的经络是空的，血还是不足的。

因此，如果您在驱风、化湿的同时，再配合养血，效果就立刻出来了。甚至有的人就只是养血，养着养着，关节疼痛就好了，为什么呢？经络里的血液充足了以后，外邪就进不来了。

由此可见，女性养血确实特别重要。女性若是血亏，则会百病丛生。

血亏的女性一旦受寒会深入骨髓

我在前面提到过，女性恰恰特别容易血亏。

而血亏的女性一旦受寒，这个寒会深入骨髓的，刺骨的寒，为什么这么讲呢？

气血是互生的，血亏以后，气也会不足，体内的正气就会特别不足。

同样进入一个寒冷的环境，别人可能没问题，而您因为气血亏，尤其是血亏得很严重，血液就无法温养四肢百骸。

一旦外界降温，您的经络运行会更加受阻，也更容易被寒邪侵袭。

如果您再有一些不良生活习惯，比如喝冷饮、吃药性寒凉的食物或吃一些凉性的药、冬天穿得少、夏天吹空调。

寒邪来了以后，就特别容易深入您的体内，使您进入阳虚的状态，而且阳虚的症状会把血亏的原因给掩盖住，调理时会分不清这是阳虚还是血亏，其实这是阳虚加血亏。

血亏是基础，阳虚是后来受寒导致的格局。

此时，如果单一调理阳虚或血亏，则效果不佳。

我见过一个电视台的女主持人（之前我常给电视台做嘉宾），她主持的节目是养生节目，但她自己一点儿也不养生，为什么呢？

天天劳累，有时候不光这一个节目，很多节目一拍就要连夜拍，特别疲惫。

拍到深夜，观众都受不了，都崩溃了，主持人还得精神抖擞、热情洋溢地主持节目。

在这种工作状态下，容不容易受寒呢？特别容易受寒！为什么呢？因为演播厅会长期开着空调，女主持人为了漂亮，往往衣服穿得特别少，就算冬天也要这么穿，出去上卫生间得披着羽绒服，很多女主持人都是这么受寒的。

而在电视台工作的男性，负责灯光、摄像的小伙子们受到的影响就少，因为男性跟女性是有所不同的。

这些小伙子找我看舌头，基本都没什么事。女主持人一伸舌头，几乎都是受寒非常严重的舌象。

有的女主持人的阳虚已经很重了，甚至还带点儿瘀血。这就是受寒太严重了，血液不能循环，产生瘀血了。所以我说：“您这哪行啊，必须调整了，主持养生节目，自己的身体千万不能先垮了……”

像这样的女性特别多，究其原因：

第一，自己消耗得多，每天劳累，导致血亏；

第二，为了顾及形象，穿得很少，导致受寒。

因此，您一定要知道，体质是可以复合的，是互为因果的，多数女性都是因为先血亏、再受寒，才逐渐进入阳虚格局。

很多人进入这个格局以后，在调理身体时会有一个误区——因为自己怕冷，就使劲儿温阳，但温阳后，收效甚微。

这就好比有一棵小树苗，它从地下吸收水分、接受日照才能生长得枝繁叶茂。

如果土壤没有水分、大旱，再被太阳使劲儿晒，您觉得这棵树苗还能健康生长吗？

再比如，您烧一壶水，壶里有水，放在火上烧，水就热起来了。

如果壶里没有水，您还烧这个壶，烧着烧着它就会通红，甚至崩裂。我们的身体也是这样，人体经络里走的都是体液，包括精、血、津液等。

我们的身体里有70%都是水，所以这些精、血、津液等是同根同源，可以互相转化。

比如，您的血不足时，您体内的津液就会开始调动液体，让血足起来，所以体内液体生存的环境非常关键。

如果您血亏，体内的液体不足，就好比您的经络里空了一半。

在这种情况下，外面的温度下降，您的身体就进入了一个寒冷的格局，此时您想让身体暖起来——给身体不断加火，您觉得您的身体能恢复正常吗？

所以很多朋友说：“我是阳虚，我天天做艾灸，怎么还是手脚冰凉呢？为什么我做完艾灸，还是怕冷呢？”

还有的人说：“我去找某医生看病，医生说我阳虚，他给我用温阳的四逆汤，用的量也很大。但是喝了一段时间，也不见效，我还是怕冷，这是为啥呢？”

其实，这个道理很简单，我在前面提到了。

一旦您的体内血亏，再加上阳虚，单独给您温阳，就像我们烧一个没有水的水壶一样，这么干烧是未必能恢复的——您的火一撤，问题就又回来了。

很多女性朋友跟我反映，自己在做艾灸的时候真的很舒服，但过了一个礼拜就又开始怕冷了；或自己喝了什么汤药，喝着的时候感觉还行，一停药，又开始怕冷了。这就是因为您调理的思路太单一了。

血亏又受寒怕冷的女性，要补血、温阳

那么，这个时候应该怎么调理呢？其实，古代的先贤们早就给出了办法。

比如张仲景在《金匮要略》里有一个方子叫胶艾汤，这个胶艾汤是专门用来调半产漏下的。

半产就是很多人怀孕没多久见血了，有点儿留不住胎儿了；漏下指月经总是缠绵不断、淋漓不尽。

这个方子是调下血的，以血证为主。张仲景的方子重在立法，我们看方法时，要考虑他的思路。

四物汤就是从胶艾汤里出来的，四物汤是养血的祖方。

现在我们调血时用到的养血方往往都要用四物汤打底，这是中医里最著名的一个方子。

我觉得应该生产些四物汤保健品来供大家用，如果女性能经常喝一喝，对身体会非常有益。

四物汤的组成包括熟地黄、当归、川芎、白芍，熟地可补肝肾之精；

当归可养血、活血；川芎活血通络行气；白芍用于敛肝养阴，肝藏血，所以一般都用白芍来调肝。

这个方子对女性养血的效果非常好，它出自胶艾汤。

但胶艾汤里的药材用的是干地黄，这个干地黄可以解释成生地或熟地黄。

现在我们很多对药材的认识，都源于张仲景时代。张仲景是河南人，而河南产怀地黄，所以张仲景对地黄很熟悉，当时写的是干地黄。

等到了宋代时，《太平惠民和剂局方》里收录了胶艾汤，这里记载的就已经是熟地黄了，地黄炮制了变成熟地，后世的医书里，基本上写的全是熟地黄。

胶艾汤（熟地，当归，川芎，白芍，阿胶，甘草，艾叶）的方子组成就是四物汤打底，方中的阿胶有养阴止血的功效，可治疗女性下血。

女性什么时候下血呢？血亏且有寒的时候。女性一旦血亏且有寒就会有流产的危险。

因为女子的胞宫靠血养，胎儿没有血可养，其生存就会出现问题，就会被流下来。崩漏的漏，指月经淋漓不断。

这种情况也是受寒、阳气不足所致，方中的阿胶可以一边养阴养血（阿胶的养血效果很好），一边止血；

艾叶，就是做艾灸的艾草，这个艾草不是鲜的，一定要炒过的，我们现在用的都是炒过的艾叶。

这个是有学问的，入汤药的基本要炒了才好。除了以上几味药材，再配点儿甘草，这个方子就齐了。

此方用四物汤养血，再配合阿胶养血，加温阳的艾草。调理思路是养血加温阳，此方用于养血的药材量很多，适当配上温阳的药就可以了。

因此，了解了张仲景的立法——养血配温阳，我们就清晰了，给女性温经要这么温。后世的方子有很多，但大概思路都是从张仲景的胶艾汤而来。

比如，有些方子在里面配点儿疏肝的药材，再配点儿活血通络、化瘀血的药材等，基本上这个思路就越来越清晰了。

那么，这个思路给我们什么启发呢？您一定要了解自己的身体。要知道，您的身体往往是受到了各种影响，才导致了阳虚状态。

比如有的女性，一看她的舌头颜色特别淡、月经颜色也很淡，平时蹲地上找东西，一站起来就会眼前一黑，这就明显是血亏。

而且这种女性的四肢总是冰冷的，越到冬天越冷，同时还会有记忆力不好或失眠的现象。

在这种情况下，如果您又受寒了，用单独温阳的思路调理就是不对的，怎么办呢？您要一边养血，一边温阳，调理起来才事半功倍。

吃玉灵膏补血，用四物汤泡脚温阳

我觉得血亏且受寒导致怕冷的女性可以在平时服用玉灵膏。在古代医家的医案书里，我最早看到的是清朝王孟英的医案，所以在央视《百家讲坛》普及中医健康知识的时候，我第一个讲了王孟英，特别介绍了他的一个方子——以龙眼肉制成的玉灵膏。

玉灵膏是做什么用的呢？补血！

王孟英在《随息居饮食谱》中说：玉灵膏一名代参膏。自剥好龙眼，盛竹筒或瓷碗内，每肉一两，入白洋糖一钱，素体多火者，再入西洋参片，如糖之数。碗口幂以丝绵一层，日日于饭锅上蒸之，蒸到百次。凡衰羸、老弱、别无痰火、便滑之病者，每以开水瀹服一匙，大补气血，力胜参芪。产妇临盆服之，尤妙。

这个方子补血力道非常大，寻常的补血之剂不起作用时，用这个方子会很快见效。用这个食疗的方法调理见效的例子非常多。

北京有位女士，她说自己做什么事情都是无精打采，每天感觉非常疲劳，以至于工作都难以胜任了。

另外，她还面色苍白，怕风，怕冷，头晕，晚上无法正常入睡。去医院又检查不出任何疾病，这让她很苦恼。

当时她找到我，问我她这是什么病，把我给问住了。这是什么病呢？这是一系列症状。如果您把它们当作“病”，一个个研究，我相信此生也找不到答案，比如怕风、怕冷，您去医院挂哪一科？

玉灵膏

配方：a龙眼肉300克、b西洋参30克（吃多少做多少）。

用法：将二者搅拌均匀，放到碗里，上锅隔水蒸，蒸4小时以上。每天1勺，开水冲泡服用。

叮嘱：

1.怀孕期间不要服用玉灵膏。

2.产后恢复时服用效果甚佳。

而中医考虑的是，您的体质如何，是血亏的体质，就要先养血，然后，因为血亏而出现的这些症状就会消失。

此时人们会说：“瞧，这些‘病’好了。”

我当时的回答是：“我也不知道您这是什么病啊，我们先用食疗的方法调理一下体质好吗？”于是，我让这位女士吃玉灵膏。

当时她不相信：“这么简单的东西有效吗？”我说：“试试吧！”结果，过了一周多的时间，她所有的症状都消失了。

后来我大力推广这个方子，很多人因此受益。我觉得，现代人养血的手段太少，特别是女性。

因为其特殊的生理结构，一生中失血的次数很多，如果不懂得调养，就会导致血亏。

这样的女性，身体总是不舒服，去医院检查，往往又查不出什么问题，很痛苦。

尤其是生过孩子的女性，往往血亏严重，却找不到有效的方法调养，以至于体质越来越差。

如果用玉灵膏来滋补，效果可如王孟英所言：“产妇临盆服之，尤妙。”

此外，如果您血亏得厉害，同时体内还有湿气，可以服用玉灵膏加味来长期调理。

这个方子的主要功效也是养血安神，现代女性体内有湿气的人很多，服用此方效果更佳。

玉灵膏加味方

配方：a西洋参片30克、b龙眼肉300克、c炒酸枣仁60克、d桑葚30克、e茯神60克。

用法：将5种药材搅拌均匀，放到碗里，上锅隔水蒸，蒸4小时以上。每天1勺，开水冲泡服用。

叮嘱：茯神比茯苓安神的效果更佳，如果您买不到茯神，可用茯苓代替。

现在很多人都觉得茯神或茯苓用于祛湿，却忽略了它们安神的功效。

实际上，我们体内的湿气被祛除后，心经没有湿气困扰，会更加清明，也更容易睡好。晚上睡觉的时候，人体的血归于肝。如果您肝经血亏，就会虚烦、睡不着觉，而炒酸枣仁对于养肝血的效果非常好。

桑葚则用于滋补肝肾，如果能长期吃，效果会很好。

根据网友反馈，服用玉灵膏加味之后，睡眠得到改善的人，占了整体反馈的80%以上。很多人说之前翻来覆去无法入睡，服用玉灵膏加味以后，就能睡得很香。

那么，为何服用玉灵膏加味可以改善睡眠呢？主要原因是龙眼肉可以养血安神。如果我们血亏，血液不足，则会导致血不养心，出现睡眠障碍。龙眼肉养心血、安心神，自然可以使人安睡。同时您可以再用四物汤泡脚——一边养血，一边温阳。

需要注意，泡脚的时间别跟睡眠离得太近，尽量不要泡完脚就睡觉，最好在睡前一小时以上泡脚。

您可以将这些药材包成一包一包的，或在药店直接请人帮您熬好，然后您每天泡上半小时。

这个温阳的效果，绝对比您不养血，直接温阳的效果要好。

一边养血，一边温阳，是张仲景留给我们的思路。

对于血亏且受寒的女性来说，这是一个非常好的调理方法。

只要您按照上述两种方法一起调理，您的身体就会慢慢调整过来。

书名：女性养生三法宝·上下册作者：罗大伦

出版社：江西科学技术出版社出版时间：20206年10月