很多人都有手脚冰凉的问题，入冬后更是雪上加霜！即使不停地喝热水，穿厚衣服，依旧觉得手脚冷，甚至在被窝里躺到半夜，手脚还是冰凉。

中医认为，手脚冰凉属于阳虚的范畴。头为诸阳会，四肢为诸阳之本。头上阳气最旺，而四肢阳气最弱。人体阳气虚弱，气血最难到达四肢，以抵抗外来寒邪的侵袭，就会出现手脚冰凉的情况。

阳气不足，多跟后天不良习惯有关，如喜好冷饮、衣衫单薄，导致外邪入侵，伤及阳气所致。

想要改善手脚冰凉，就需要“温阳”。解决阳气不足、气血运行不畅的问题，使阳气运行到手脚。

我们手背上自带一个 “ 小火炉 ”，经常揉按可以防止寒气侵入人体，为我们的五脏六腑输送能量！它就是——阳池穴。

阳池穴出自《灵枢·本输》，属于手少阳三焦经，是三焦经的原穴，为脏腑元气汇聚之所。

三焦是体内阳气的主通道。三焦经专司上焦、中焦、下焦三组人体的发热系统，其中上焦主管心脏和肺的呼吸系统功能，中焦主管脾和胃的消化系统功能，下焦主管肝和肾的泌尿生殖系统功能。

“阳池”，顾名思义，阳气汇集之池，能囤聚太阳的热量。阳”是指天部阳气，“池”是指屯物之器，指的是三焦经气血和渚穴传来的水湿之气在此吸热之后化成阳热之气。可以疏通少阳经气，调理三焦气机，维持全身的水液代谢和气血的正常运行。

刺激阳池穴可恢复三焦经的功能，疏通人体气血运行通道，使气血的输布更为有力，有效到达四肢末端，温煦手脚。可谓是身体内一个看不见的小火炉，冷的时候打开它的闸门，火苗一下就窜上来，全身马上觉得暖和了。

它是从四肢末端，阳气最弱的地方入手，补的是真正虚弱的地方，雪中送炭，真正能提升阳气。

取穴位置：位于腕后区，腕背侧远端横纹上，指总伸肌腱的尺侧缘凹陷中。

取穴时在腕背面，由第四掌骨，向上推至腕关节横纹，可触及一凹陷处，按压时有明显的酸胀感，即为阳池穴。

操作方法：按摩阳池穴，动作要慢，时间要长，力度要缓。

两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内，每天按摩50下，操作起来非常简便。坚持能有效改善怕冷体质。

按摩阳池不但能解决手脚冰凉等问题，更能调节五脏。“五脏六腑皆出十二原，五脏有疾，取十二原”。说明十二原穴是善于治疗内脏疾病的。

中医认为：阳气足则百病除。通过按压阳池穴，更对脾胃、肾脏功能失调都有很好的帮助，凡是阳虚、寒湿及气血淤积所引起的疾病，都可多按阳池穴。

⊙文章内容仅供临床思路参考，非中医专业人员请勿试药。