双相情感障碍患者在生活中要注意什么？
·第一、要了解自己的情绪状态，监控自己的情绪，了解自己情绪转变时的征兆。每当你躁狂或抑郁发作之前，肯定会出现一些可观察到的变化，例如睡眠、食欲和行为的改变。
·第二、切实采取可行的步骤，制定常规生活计划，包括日常活动，如健康规律的饮食、按时充足的睡眠和定期的锻炼、放松或正念练习、兴趣爱好和社交活动。如果需要服药，最好在每天的同一时间服药，这样可以更好地避免副反应。
·第三、利用社会支持网络，学会从最亲密的家人和朋友处获得帮助，这就是你的社会支持系统。
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