马拉松现在不仅仅是一项运动，似乎很多人在通过跑马拉松的方式来证明自己热爱生活，勇于挑战的“个人IP”。
说白了就是现在许多的人正在盲从跟随去跑马拉松，以此来炫耀自己！
为什么这么说呢？
因为我发现在跑圈里那些没有跑过马拉松的人就如同被戴上了“假跑者”的帽子一样，让人感到非常的不好意思和不合群。
然后就会引发一系列的盲目跟从效益，连一个30公里都没跑过的人，就开始想着全马如何“破四”了，于是跟着别人一起加训练量、堆跑量、提配速，最后弄得不是这里受伤，就是那里疼痛……
42.195公里的长跑凭什么这么火?
大家都听过关于马拉松的来源传说，第一个跑完这么长距离的人一下子就死掉了，处于这么高危的高强度运动，为何近些年来如此受人追捧？
根据2024年中国路跑赛事的相关数据，2024年全国共举办路跑赛事671场，参赛人次约656万人，赛事分布范围涵盖了全国31个省级行政区，261个市，537个区县。
中国田径协会驻会执委兼司库王晓莹说：“2024年是中国马拉松全面复苏的第二年，既是中国马拉松产业蓬勃发展的一年，也是对行业规范和制度化深刻再造的一年。”
这也意味着未来的马拉松将会越来越蓬勃，未来的路跑赛事数量还会不断增长。
大众跑者为何如此热爱马拉松呢？以我个人分析我觉得无非以下4点：
1、门槛低，除了A类赛事不好中签以外，其他类赛事尤其是地方举办的马拉松更易让大家都参与进来，去感受万人长跑的氛围；
2、兴奋感，跑步本身分泌的多巴胺和内啡肽足以让人感到快乐，尤其是跑龄越长的人越喜欢长跑下的这种兴奋感，也就是所谓的上瘾；
3、追求PB，这些人跑马拉松人就是为了突破个人最好成绩，以此满足成就感；
4、盲目跟从的人，就是为了要表示一下自己也是一个跑马拉松的人。
马拉松很好但有些人真的跑不了
如果在不盲目追求成绩的情况下，显然马拉松的42.195公里也并不是网上说的那么伤身体，毕竟长跑下的健康益处最为显著的就是提高我们的肌肉耐力和心血管健康。
但盲目追求成绩的人例外！据相关研究表明：男性马拉松的平均完赛时长在4.5小时，女性完赛时长在5.4小时的人，健康益处还是很明显的。
所以针对这种有科学训练计划，能够控制好参赛频率，且不以成绩为中心的跑马者来说，适当的跑一跑还是不错的。
但那些在既没有系统化训练的备战下还在追求PB的参赛者，是真的不适合跑长距离，不仅增加了受伤的几率还会带来后期的身体隐患伤害，甚至在赛中中途突发意外情况。
这几类人不适合跑马拉松！
1、患有严重心脏疾病的人；
2、患有未控制的高血压或糖尿病的人；
3、关节存在严重损伤的人；
4、未经过提前系统化训练和备战计划的人；
5、不了解马拉松却盲目跟从训练的人。
总之，马拉松虽好，但真的不适合所有人！所以跑马前一定要做好充足的准备，毕竟这个过程中的痛苦是难以避免的！
