睡觉，是人生的大事。睡好一觉，精神百倍；彻夜无眠，疲惫不堪。睡觉，直接影响着你的健康和人生运势！俗话说：“失眠生百病。”睡多好，能决定你活多久。

几年前，美国科学家就做过关于睡眠时间与死亡率的研究。结果发现，睡眠时间直接影响我们的寿命，睡眠时间在6.5-7.4小时之间，死亡率最低。

熬夜就是在透支身体！一位科学家说：“少睡觉，并不会让你比别人拥有更多的时间，反而会死的比别人更早。”你的身体就像不停运转的机器，时间一长，就出现毛病！

人生短短几十载， 没有任何事情值得你去熬夜，就是天大的事情，睡好觉也才有精力更好地去面对。王阳明说：“破山中贼易，克心中贼难，胜人者有力，自胜者强。”

真正自律的人，不会因外界的诱惑或者一时的快感迷失自己。著名作家村上春树，晚上9点睡觉，早上4点半写小说，坚持了30年。

畅销书《活着》作家余华从不熬夜写作。在他们看来，做一件事情，规律非常重要。人生就是一场马拉松，如果你在半路就耗尽了能量，那么你的成功必然遥不可及。

每个人的精力都是有限的，只有细心呵护自己的精力，才能走得更远。诸葛亮说：“宁静方能致远。”任何事情都是如此，自律才能自由，自由才能收获精彩人生。

想要赢得精彩的人生，要从每一件小事做起，从好好睡觉做起！睡觉，就是一场修行。修行就是在日常生活中，好好吃饭，好好睡觉，顺其自然就是最好的修行。

在生活中，很多人忽略了睡觉的重要性，其实好好吃饭，好好睡觉是对生活最好的尊重。著名国学大师南怀瑾曾说：“如果你问我信仰什么，我的回答是睡觉。”

睡好觉，其实就是一种能力。睡眠体现了你的自我控制，自我治愈以及自我复盘的能力。老子曾说：“天人合一，一阴一阳谓之道。”

工作和睡觉，就像阴和阳，缺一不可。睡觉就是为了更好的工作，工作也是为了更好地睡觉，如果你明白了这点，你就明白了生活的真谛。

睡觉，就是对生命的尊重，也是人生的历练，睡觉，就决定了你修行的结果！一个人若是连早睡早起都做不到，又怎能操控人生。任何大成就，都是从小事做起的。

其实过好当下的每一天，享受每一天的快乐，好好睡觉，享受你的早睡早起，愿你生命中的每一天都有美好睡眠，同时也祝你2023年新年快乐！