高血压现在是一种很常见的疾病，3亿中国人患有高血压。如果不重视起来，会威胁到你的健康和生命安全。

1，怎么判断自己是否患有高血压？

高血压通常不会出现明显的症状，所以需要进行血压测量来判断。成年人的血压正常值应该是收缩压低于120mmhg，舒张压低于80mmhg。

如果你超过了这个范围，就需要高度警惕，特别是当血压超过了轻度高血压范围时，需要及时采取措施控制血压。

2，高血压发生的原因是什么呢？

除了遗传因素外，还有很多因素会增加患高血压的可能性。比如长期精神高度紧张、年龄在40岁以上、不健康的生活习惯（吸烟、酗酒、长期熬夜）等。

高盐饮食也是导致高血压的主要因素之一，尤其是北方人喜欢重口味，盐的摄入过量。切记：每天每人的食盐，营养学家建议不超过5克！

3，针对高血压，应该如何进行治疗？

如果你是原发性高血压且处于早期阶段，医生通常会建议患者改变不健康的生活方式。比如适量运动、戒烟限酒、控制饮食中盐分的摄入等。

这些生活方式的调整可以减轻血管的负担，降低血压。如果生活调整无效，就需要考虑药物治疗。

目前治疗高血压的药物有很多种类，用药依从性对血压控制来说非常重要，必须按照医嘱用药。否则，随意增加或减少药量，可能会增加并发症出现的风险。

最后提醒，高血压是一种潜在风险，需要你时刻保持警惕，尤其有高发因素的人群，更要注意自己的身体状况，一定要及时进行预防和治疗。

你还可以从日常生活中入手，降低患高血压的风险。比如保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑和压力等负面情绪。

定期进行体检，及时发现问题并进行治疗。此外，适量运动、控制饮食、戒烟限酒也是非常重要的。

总之，高血压不可小觑，时刻保持警惕，并采取有效的预防和治疗措施，才能避免因为高血压而带来的健康问题。