我是张明，35岁，在一家小公司做产品经理。前几天整理旧物时，翻出了十年前刚入职场时的工牌，不由得陷入了回忆。想起当时的自己，真是又好笑又心酸。刚毕业的我，对职场一无所知，唯唯诺诺，生怕犯错。记得有次开会，领导随口问了我个问题，我紧张得连话都说不利索。

2013年的夏天，知了在窗外不知疲倦地鸣叫，我顶着烈日，怀着对未来的憧憬，走进了公司的大门。办公室内凉爽宜人，我深吸一口气，一股淡淡的打印纸的味道混杂着咖啡的香气扑鼻而来。环顾四周，同事们有的在埋头工作，有的在低声交谈，一切都显得井然有序，却又透着一丝难以言喻的紧张感。

我的直属上司王总是位雷厉风行的中年男人，他身材高大，不苟言笑，说话总是带着一股不容置疑的威严。初来乍到的我对一切都感到新鲜，也暗自下定决心，要用自己的勤奋和真诚赢得大家的认可。然而，现实却远比我想象的要残酷。

王总似乎永远有做不完的工作，他常常把各种琐事推给我处理。

“这份报告，今天下班前给我。”王总将一沓厚厚的资料扔到我的桌上，语气不容置疑。

我翻了翻资料，市场趋势分析、竞争对手对比、未来发展规划……密密麻麻的文字看得我头晕眼花。

“这……这么多，我今天能做完吗？”我怯生生地问道。

“做不完就加班！”王总头也不抬地回答，语气中透着一丝不耐烦。

我咬了咬牙，硬着头皮开始了工作。时间一分一秒地过去，我连午饭都顾不上吃，全身心投入到报告中。终于，赶在下班前10分钟，我完成了报告，拖着疲惫的身体把它放到王总桌上。

“这不是我想要的！”王总只是草草翻了几页，眉头便紧紧皱了起来，“市场趋势分析不够深入，竞争对手对比也不够全面，重新做！”

听到这句话，我的心顿时凉了半截。委屈、愤怒、疲惫，各种情绪涌上心头，但我还是强忍着，默默地拿回了报告。

那天晚上，我加班到深夜。办公室的灯光映照着空荡荡的工位，显得格外冷清。我强忍着疲惫，一遍又一遍地修改着报告，眼睛酸涩，肚子咕咕叫。终于，在凌晨时分，我完成了修改。

第二天，王总拿着我的报告在会议上侃侃而谈，获得了客户的认可，却只字未提我的贡献。我心里难过，却不敢吱声。

类似的事情不断发生。同事们也开始利用我的老实，经常让我帮忙买咖啡、打印文件、整理资料。我总是笑呵呵地答应，心想只要把事情做好，大家迟早会认可我的。

我站在公司楼下，任凭细密的雨丝打湿我的头发。最近的心情就像这阴雨绵绵的天气，压抑得让人喘不过气。同期进公司的同事都升职加薪了，只有我还拿着微薄的工资，做着最基础的工作。

“小张，怎么淋雨呢？快进来！” 人事部的李姐撑着伞，把我拉到了一旁的停车棚里避雨，关切地问道，“最近是不是遇到什么难事了？”

我犹豫了一下，还是向她倾诉了我的苦恼：同事总是把不属于我的工作推给我，让我疲于应对，却又不知道该如何拒绝。

李姐静静地听完，笑着说：“你啊，就是太替别人着想了。有时候，也要学会拒绝，保护自己的时间和精力。”

“可是……” 我还想说什么，却被李姐打断了。

“我知道你担心拒绝别人会影响同事关系，但你要明白，每个人都有自己的职责，你帮是情分，不帮是本分。” 李姐顿了顿，接着说，“而且，总是帮别人做一些不属于你的工作，领导也看不到你的价值啊。”

我似懂非懂地点了点头，李姐的话在我心里回荡。第二天上班，同事又像往常一样让我帮忙修改方案，我紧张地握了握拳头，鼓起勇气说道: “我现在手头还有一个紧急的项目，下午要向王总汇报，要不你先问问小李？”

同事愣了一下，似乎没想到我会拒绝，但还是点点头，转身去找别人了。我长舒了一口气，心里一块石头落了地。

从那以后，我开始尝试着拒绝不合理的要求。我会先评估自己的工作量，如果真的没有时间，就会如实说明，并推荐其他同事。

刚开始的时候，我还会担心得罪人，但渐渐地，我发现大家并没有因为我拒绝就疏远我，反而更加尊重我的时间。我的工作效率也提高了不少，因为我可以专注于自己的任务，不再被各种琐事打断。

在一次产品评审会上，我提出了一个大胆的想法，得到了领导的认可。最终，我凭借着这个项目成功晋升为产品经理，薪水也得到了提升。

回想起这段时间的经历，我感慨万分。我终于明白，只有学会拒绝，才能更好地保护自己的时间和精力，才能在工作中取得更大的成就。更重要的是，我找回了自信，不再是那个唯唯诺诺、害怕拒绝的自己了。