已经56岁的我，退休5年多了，现在是越活越清醒，把身体健康摆在了第一的重要位置，凡是不利于健康的话不会去听，不利于健康的事不会去做。

即使有人说我自私也好，说我懒也罢，我都会充耳不闻，依然我行我素。

前几天我还在头条发文，跟大家聊到我冬天不爱洗澡的事情，还特意跟大家解释并不是因为懒，还简单地分享了一下，让大家明白是为了身体健康。

也许姐妹们都已经知道了，54岁的日本知名女明星，中山美穗倒在浴缸中去世了，已确认为是一起发生在洗澡时的意外事故，太让人震惊了，也太让人惋惜了。

不要觉得洗澡是一件小事，想什么时候洗就什么时候洗，想怎么洗就怎么洗，那你可就大错特错了，特别是我们这些年龄越来越大的中老年人，更应该要小心谨慎。

洗对了，能让身体干净清爽，还能有助于睡眠。要是洗错了，就有可能酿成不可挽回的后果。

这真不是危言耸听，大家只要稍微在网上搜一搜，你会惊讶的发现每年因洗澡不当而导致si亡的人数真的触目惊心。

俗话说：“人洗三澡，命比纸薄。”指的是在这三种特定情况下洗澡会对健康很不利，就是饭后澡、汗后澡和酒后澡。据说中山美穗在洗澡前好像饮过酒哟。

不仅如此，其实洗澡还有很多的讲究。比如水温不能过高，洗的时间也不能过长，而且要先洗身子，再洗头，冬天间隔时间长一些，洗完要立即用电吹风的热风吹干头发等。说实话，不管冬天还是夏天，我吹头发都是用热风，即使再热也不用冷风。

而且现在退休有时间了，冬天洗澡我不会选择早上和晚上，而是选择在午睡过后，特别是有太阳的日子。

不要觉得洗个澡怎么这么麻烦，其实我们生病就是做事的时候，怕麻烦不太注重细节的缘故，一次两次也许不要紧，时间一长，病就上身了，等明白过来，后悔就晚了。

不是有这样一句话：“细节决定成败。”这里的细节并不完全是细枝末节，而是教会我们用心，用一种认真的态度和科学的精神，去对待生活中的每一件小事。

为了身体健康，不管天气多么寒冷，也不管有多少人请假，我还是义无反顾地冒着冰冷的风去老年大学上瑜伽课。

在寒冷的冬天，最能考验人的意志力，也许在出门之前觉得很艰难，但只要一迈出门槛，你会发现外面并不像你想像的那么糟糕，人们都一如既往的正常上班、送孩子上学、送快递、做买卖，你还有什么理由躲在家里呢。

教室里开了空调，其实比在家里还暖和，今天的精神状态比上次好很多，一个较有挑战性的体势，被老师当作了范本，让同学们来观摩。表面上虽然泰然自若，其实心底里还是有点窃喜的。

下课上电梯时一个同学可能是不服气吧，夹枪带棒地说：“太下得法了，有必要吗？我只是来混混日子，没必要这么下法。”“下法”是我们这的方言，就是太认真的意思。我看着她说了几遍，一个不吱声。

真是千人千面，什么人都有。你以为你这几句话能影响到我，那你就太高估自己了。

在学校食堂吃完饭，回家衣服也不换，就窝在沙发里美美地睡了午觉，醒来把顺道买回来的新鲜蔬菜收拾妥当。

虽然是个阴冷的天，也没有太阳，也有几天没洗澡，今天上课还微微出了点汗，就舒舒服服地冲了个澡。

要想自己变得越来越好，让自己越来越健康，就要从小事做起，关注细节，认真科学地坚持。

有时觉得，自律并不是咬着牙齿前行，而是怀揣向上的初心，把三分钟的热血变成一往无前的决心。

愿这个冬天不太冷，因为心中有暖阳。