冬吃炖菜,暖身自在,推荐八道炖菜要多吃,暖身驱寒,营养含量高

烟雨江南风很美 2024-12-14 23:28:42

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土豆焖排骨

做法:

排骨洗净切段,冷水下锅加料酒焯水去腥。土豆去皮切块,浸泡在水中防止氧化。锅中倒油,放入冰糖炒出糖色,加入排骨翻炒上色,再放葱姜蒜、八角、桂皮、干辣椒(不吃辣椒也可以不放)等香料炒香。

加入生抽、老抽、蚝油调味,翻炒均匀后倒入热水没过排骨,大火烧开后转小火炖煮约 40 分钟。放入土豆块继续炖煮 20 分钟左右,至土豆软糯、排骨熟透,最后大火收汁即可。

口感:排骨肉质鲜嫩,入口脱骨,既有冰糖赋予的香甜,又有香料的浓郁风味。土豆绵软细腻,吸收了排骨的肉香和汤汁的醇厚,入口即化,整体口感丰富,香浓味美。

黄焖鸡

做法:

鸡肉切块,冷水浸泡出血水后沥干。香菇泡发切片,青椒、红椒切块。锅中倒油,放入姜片、鸡块煸炒至表面微黄,加入一勺料酒去腥,再放入生抽、老抽、白糖翻炒上色。

倒入香菇片继续翻炒,加入没过鸡肉的热水,放入几个干辣椒,盖上锅盖小火焖煮 20 分钟左右。最后放入青椒、红椒块,加盐调味,再焖煮 3 - 5 分钟至青椒断生,大火收汁即可。

口感:鸡肉鲜嫩滑爽,皮滑肉嫩,吸收了浓郁的酱汁,咸香微辣。香菇的香味与鸡肉相互交融,配菜清爽可口,汤汁浓郁醇厚,用来拌饭堪称一绝,每一口都充满了浓郁的香味。

板栗香菇炖鸡

做法:

香菇提前泡发两小时,鸡肉切块焯水。板栗去皮,可以先划十字口后水煮方便去皮。鸡块水下锅加料酒先焯水备用

锅中倒油,加入葱姜蒜、好辣椒炒香,再放入鸡肉翻炒出香味,加生抽、老抽、料酒翻炒均匀。加入适量清水,放入板栗、香菇,大火烧开后转小火炖煮约 1 小时,至鸡肉熟烂,加盐调味,最后撒上葱花即可。

口感:鸡肉鲜嫩有嚼劲,板栗香甜粉糯,鸡肉的咸香与板栗的清甜完美结合,汤汁浓郁香甜,口感醇厚,吃起来温暖又满足,带有淡淡的秋日栗子香。

东北大乱炖

做法:

五花肉切块焯水,土豆、豆角切段(可以添加自己喜欢的配菜)。锅中倒油,放入葱姜蒜爆香,加入排骨翻炒至变色,放入生抽、老抽、料酒调味。

加入没过食材的热水,先放入玉米炖煮 15 分钟左右,再加入土豆、胡萝卜、豆角继续炖煮 20 - 30 分钟,至所有食材熟透,加盐、鸡精调味,可根据个人喜好撒上葱花。

口感:多种食材汇聚一堂,口感丰富多样。排骨香嫩,玉米清甜,土豆软糯,胡萝卜甘甜,豆角口感筋道,各种味道相互交融渗透,形成独特的浓郁风味,满满一大锅,尽显东北菜的豪爽。

白菜猪肉炖粉条

做法:

猪肉切片,白菜帮和白菜叶分开。粉条提前用温水泡软。锅中倒油,放入葱姜蒜、干辣椒(可不加)炒香,加入肉片煸炒至变色出油,放入生抽、老抽、料酒翻炒均匀。

先放入白菜帮翻炒至变软,再加入白菜叶继续翻炒。倒入适量热水,放入泡软的粉条,大火烧开后转小火炖煮 15 - 20 分钟,至粉条熟透,加盐、鸡精调味即可。

口感:猪肉肥瘦相间,香而不腻。白菜吸收了肉香和汤汁的鲜美,口感清甜脆嫩。粉条滑溜溜的,吸满了浓郁的汤汁,入口爽滑劲道,每一口都充满了家的味道,是冬季暖身的经典菜肴。

酸菜棒骨炖粉条

做法:

棒骨洗净,冷水下锅加料酒、姜片焯水去腥。酸菜洗净切丝,用水浸泡一会儿去除部分酸味后沥干。粉条泡软。锅中倒油,放入葱姜蒜、八角炒香,加入酸菜丝翻炒均匀,炒出酸菜的香味。

放入棒骨,加入生抽、白醋、白糖调味,倒入适量热水,大火烧开后转小火炖煮约 1.5 小时。放入粉条继续炖煮 15 - 20 分钟,至粉条熟透入味,加盐调味即可。

口感:棒骨的骨髓丰富,炖煮后肉质酥软,啃起来别有一番风味。酸菜酸香开胃,独特的酸味为整道菜增添了清新的口感,粉条吸收了棒骨的醇厚和酸菜的酸爽,爽滑劲道,汤汁浓郁,酸香可口,暖身又下饭。

土豆炖牛肉

做法:

牛肉切块,冷水浸泡出血水后冷水下锅,加料酒、姜片焯水去腥。土豆去皮切块,浸泡在水中。锅中倒油,放入葱姜蒜、花椒、八角炒香,加入牛肉块翻炒,放入生抽、老抽、蚝油、冰糖翻炒均匀,倒入热水没过牛肉,大火烧开后转小火炖煮约 1.5 小时。

放入土豆块继续炖煮 20 - 30 分钟,至土豆和牛肉都软烂,加盐调味,大火收汁即可。

做法:牛肉炖煮后变得软烂可口,入口即化,饱含浓郁的肉香和香料的味道。土豆在牛肉汤汁的浸润下,口感绵软细腻,吸收了牛肉的鲜美,两者搭配相得益彰,汤汁浓郁醇厚,无论是配米饭还是馒头都十分美味。

番茄土豆炖牛腩

做法:

牛腩切块焯水。番茄顶部划十字刀,放入开水中烫一会儿去皮,然后切成块。土豆去皮切块。锅中倒油,放入牛腩煸炒至表面微黄,加入葱姜蒜、八角炒香,放入生抽、老抽、料酒翻炒均匀。

倒入番茄块翻炒出汁,用铲子压碎番茄成糊状,加入适量清水,大火烧开后转小火炖煮约 1 小时。放入土豆块继续炖煮 20 - 30 分钟,至牛腩和土豆软烂,加盐、黑胡椒粉调味,最后撒上葱花即可。

口感:牛腩鲜嫩有弹性,炖煮后充分吸收了番茄的酸甜味道,别具一番风味。番茄的酸甜汤汁浓郁开胃,土豆软糯香甜,入口即化,每一口都能同时感受到牛腩的醇厚、番茄的清新和土豆的绵密,整体口感层次丰富,令人回味无穷。

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