你想活过80岁甚至是90岁吗？

最新研究发现，颜值竟然能决定寿命？！并且还和更强大的免疫功能有关！

而权威杂志柳叶刀子刊还有个更重磅的研究发现：学历竞和早死风险增加93%有关，你的学历达不到“要求”，想自然活过80岁可能有点儿难！

先天基因不占优势，后天学历没“达标”的人，如何活过80岁？有2个研究认可的延寿方法，从现在就要开始执行！

研究发现：长得好看的人更长寿，免疫力也强！

人类寿命越来越长，但哪些人在寿命上更有天然优势？

2023年，中国疾病预防控制中心的研究人员在《柳叶刀》子刊上发表的研究显示，到2035年，中国人的预期寿命或将增长到81.3岁。

其中女性预期寿命为85.1岁、男性为78.1岁。

在预期寿命越来越长的情况下，有2类人更有长寿优势：

1、颜值高、寿命更长，免疫力更强

长得好看不仅在找工作、婚恋方面有优势。现在更让人羡慕的是，颜值还和寿命、免疫力有关系。

美国亚利桑那州立大学、德克萨斯大学的研究人员在《社会科学与医学》(Social Science & Medicine)期刊上发表的研究显示，吸引力与死亡风险和寿命相关，吸引力最低的人与死亡风险增加17%相关。此外，吸引力最低的男性平均寿命短1年，吸引力最低的女性平均寿命短2年。

更扎心的是，对不同年龄段（20、40和65岁）分析发现，吸引力最低（颜值更低）的人，在人生的每个阶段死亡风险都更高。

而且，女性在颜值方面对寿命的影响比男性更大。也就是说，同样低颜值的男性和女性，女性死亡风险更高，寿命更短！

颜值除了直接影响寿命外，还可以通过免疫力强弱来影响寿命。

2022年，发表在《英国皇家学会学报B：生物科学》期刊上的研究显示，吸引力较高的人往往具有更强的免疫功能，包括特定的白细胞吞噬作用更强，抗菌免疫更强。

2、学历越高越长寿

权威期刊柳叶刀子刊的一项超10年随访的中国队列显示，与受过高中及以上教育的相比，仅小学以下教育程度的人的过早死亡全因风险将升高93%。

研究人员指出，对比高学历，低学历的人：

✔️罹患心血管疾病而死亡的风险高60%；

✔️癌症死亡的风险高53%；

✔️呼吸系统疾病死亡的风险高209%；

✔️其他原因死亡的风险高176%。‍

而且，更扎心的是，与颜值对寿命的影响一样，女性学历低带来的早死风险比男性更高。

那为什么教育程度和寿命有关呢？研究者认为：

一方面，因为受教育程度与职业、经济条件、生活环境等社会经济因素密切相关，会更注意健康并积极寻求更好的医疗服务。

另一方面，受过高等教育的人更有可能遵循健康的生活方式，比如吸烟、饮酒、蔬菜水果的摄入等。

其实，关于学历（教育程度）与健康的关系，还有很多，比如苏州大学医学部一项持续6年的观察性研究显示，学历越低因中风死亡的风险越高。

总之，要想更长寿，好好学习总没错！

那话说回来了，先天基因不足，难道就活该不长寿吗？当然不是，先天不足，我们可以后天“补足”！

小凤Emma检索到2条非常有效又科学的长寿方法，坚持下去没有高颜值我们一样活得更久！

2种科学的延寿技巧！

对抗基因优势，这些后天技巧能让我们更长寿！

1、快走

如果你走路慢，建议改一下。

2019年美国《梅奥诊所学报》曾发表过一项“生活步调”研究，对47.5万名平均年龄为58岁的参与者进行了长达7年的随访研究，结果发现，不管体重指数如何，走路快的人平均比走路慢的人能多活15-20年！

在这项研究中：

✔️ 走路快的女性：预计平均寿命86.7-87.8岁；

✔️ 走路快的男性：预计平均寿命85.2-86.8岁；

✔️ 走路慢的女性：预计平均寿命72.4岁；

✔️ 走路慢的男性：预计平均寿命64.8岁。‍

如何才算快走呢？除了我们通过感觉来感知外，还可以通过“4米步速测验法”来判断一下。

如果你能在5秒内走完4米甚至更长的距离，则已经达到了长寿的快走要求。

如果你觉得快走很乏味，小凤Emma也检索到了不同运动对寿命的影响。丹麦科学家曾收集了8577名志愿者的业余运动情况，并进行了连续25年的追踪调查，发现了不同运动对寿命延长时间：

2、控制饭量，但要吃主食

中南大学湘雅公共卫生学院的研究团队发现，当每日膳食摄入的碳水化合物能量占总能量的53.7%时，血清中的长寿相关蛋白Klotho达到最高值，这有助于对抗衰老并延长寿命。

但要注意，研究并非要多吃碳水，如果碳水化合物吃得太多，反而可能缩短寿命。

研究建议的是，不要吃太多，但是不能因为减肥等舍弃碳水，如果你担心米饭、面条发胖，可以考虑用全谷物、粗粮、薯类等进行部分替代。