受新型冠状病毒肺炎疫情的影响，全国人民经历了较长一段时间的居家隔离，虽然现在基本已经复工复产，多个省份也已经复学，但是全国绝大部分的中小学仍未开学。长时间在家，又碰上全新的网课模式，很多家庭的亲子关系紧张，我们从心开始心理咨询也接到许多家长的求助电话。在此，我们邀请从心开始心理的李小红老师为我们的家长和孩子提供一些行之有效的建议，缓解家庭中的紧张焦虑情绪，构建和谐亲子关系。
最近深圳公安部门通报，由于疫情防控和推迟开学，许多在家的学生的心理状况堪忧，亲子关系紧张与沟通不良所产生的后果日益严重，甚至发生了严重的事件。教育局紧急通知学校排查学生的心理健康状况并上报。
新型冠状病毒肺炎疫情虽然已经逐渐在国内控制住了，但是因为学校还是一个相对比较密闭的学习环境，为了孩子们的身体健康，学校只能选择延期开学，学生的学习方式转为了线上教学。
但对小学生群体来说，自控力是很薄弱的，这时候就需要家长的监督和提醒了。如果平日辅导孩子作业时候家长都会经常发火，那么这么长时间的陪伴更是会带来许多的情绪的问题了。尤其是现在许多网课家长一会要到这个平台，一会要去那个平台，还要监督孩子写作业，检查，拍照上传。俗话说，眼不见心不烦，但是现在天天眼睛看着，心理的烦恼就如影随形了，亲子关系也会变得更加紧张，再加上父母也有自己的烦恼，这战火说不定一点就着了。尤其是家里的孩子如果很顽皮，恐怕亲子关系就更是雪上加霜了。
那么我们到底该怎么办呢，笔者有以下一些建议，当你很烦躁的时候，不妨看一看，也许会对你有些许的帮助吧。
第一，对孩子的学习和成绩保持距离
父母们总会觉得别家的孩子很优秀，看到别的孩子表现很好，被老师夸奖，那作为那些表现一般甚至比较差的同学的父母，就会把这份失望不满施加到孩子身上。我们都知道孩子的成长需要时间，每个孩子不一样，但是当我们面对实际情况的时候，还是会忍不住心急，急于求成，其实欲速则不达。
我们为什么要学会和孩子的学习成绩保持距离呢，其实这里不是要和大家讲大道理。而是从心理的层面和大家剖析这样到底有什么好处。父母很关注孩子的学习成绩，想要孩子有一个好的成绩这是可以理解的，但是归根结底学习成绩是孩子的事情，家长是替代不了的。家长所能做的就是如何帮助孩子可以有个好的成绩，知道自己该做什么不该做什么。
要帮助孩子，首先就是要做到不给孩子施加压力，一个人的智力活动是需要在内心没有太多额外压力的情况下完成的。如果孩子不断地感受到来自父母的压力，那么他们是无法专注于学习的，就更别说提高学习成绩了。而父母如果可以做到适当地和孩子的学习成绩保持一个距离的话，那么就给孩子的心理一个空间，可以让他更有时间和空间去面对自己的学习问题，去思考了。所以说父母想要孩子提高学习成绩，不妨不要把这个关系制造得太紧张，不要让他压力太大。
我们中国家庭里，经常会传递焦虑。比如父母经常会说，“你如果不好好学习，你怎么考上大学，没有好大学怎么有好前途。”还会说，“你这样，我们将来是指望不了你了。”甚至会说，“我这么辛苦都是为了你，你不好好学习，你对得起我吗？”等等。家长只要看到孩子做的不足的地方，就会把自己内心弥漫的焦虑感传递给孩子，试图通过传递焦虑让孩子明白自己该刻苦学习。
孩子身上背着越来越重的负担，感觉到自己不好好学习就对不起父母，自己贪玩就让父母不高兴，在这样的压力下，有的孩子虽然刻苦地学习了，但是他很难感受到学习的乐趣，觉得学习好像没有什么意义，都是靠外在的力量在推着，久而久之，他们变得更加失去自控力，只要父母放松监管，孩子也就会自我放松，甚至于孩子也会变得更加焦虑。这样的状态下，孩子不仅学习会受到影响，身心健康也会出现问题。
那么父母该怎么做呢，其实父母只要保持自己稳定的状态，持之以恒地以温和的态度，陪伴孩子，避免用恐吓的方式让孩子就范，恐吓威胁可能只是一时的就范，但是每个人内心想自己做主的愿望是永远不会消退的。父母管理好自己的情绪问题，不把自己的焦虑传递给孩子，注意好自己的边界。
送给孩子最好的礼物，就是活出一个快乐的自己。有许多的家长过得很辛苦，很愁苦。甚至于总把希望寄托在孩子的身上，自己每天都不快乐，经常抱怨，想法消极，其实在这样的情况下，孩子的身心状态也会受到严重的影响。我们送给孩子更好的礼物不是送他进名牌大学，不是送他上什么兴趣班，而是让孩子看到父母的状态，是开心快乐的，这样孩子就会对人生充满了期望，内心才会产生更持久的动力，才能激发出孩子对生命的热爱和向往，才想要去努力像父母一样，有一个幸福的人生。所以当你想教育孩子的时候，多问问自己，自己快乐吗。当你把更多的关注力放在自己身上的时候，其实孩子才能不被你当成禾苗一样，拔苗助长。
春华秋实，前期只顾耕耘，不问收获。到了收获的季节，你自然会收获成功的果实。我们要学会遵循自然的规律，也要学会尊重孩子成长的规律，让他们循序渐进地按照自己的节奏长大成人，无论是心理还是生理。最怕的是我们缺乏耐心，总觉得为什么自己孩子就不能做得更好一些，当然有些孩子是有天赋的，但是我们不能总依靠着天赋，就像伤仲永一样，没有后天的继续的努力，最后泯然众人矣。在学习这条路上，我们不妨一直保持匀速前进，耐心加坚持，一定会硕果累累。世界上没有什么捷径，最大的捷径就是坚持不懈的努力。
好了，本期就和大家分享到这里，当然，如果您还有很多的困惑和困扰，不妨走进我们的咨询室，我们在这里等着你。
