“每逢佳节胖3斤”，这是很多爱美的女性朋友最担心的问题，尤其是过年的时候，面对着一桌桌的美味佳肴，口水直流却又担心吃了发胖，对于体重问题是越来越纠结。
因为害怕节后体重增长太多，所以很多人在过年前就开始疯狂减肥，节食、运动、健身等等是一样也不落下，其实这些减肥方式可谓是踩了冬季养生的所有雷点。
1、节食—最伤脾胃的行为
脾胃为气血生化之源，如果一整天不吃东西，或者只吃一点点，不但会伤害脾胃，更是切断了身体的能量供给。
2、过度运动—伤阴又伤阳
减肥的人，通常会觉得每天运动到大汗淋漓才算到位，实际上这个行为伤阴又伤阳。
中医认为，汗为心之液，运动过后大量出汗，不仅会导致津液大量流失，也会耗散心阳。所以很多既节食又运动过度的人，会出现口干口燥，五心烦热，失眠的阴虚症状；也会出现心慌、心悸、胸闷等心阳受损的症状。
所以，靠这种伤害身体的方法减肥，可谓得不偿失；想要减肥的话，弄清楚自己的体质才是主要的办法。早在《黄帝内经》中就把胖子分为了三种类型，分别是：脂人、膏人和肉人。
1、脂人，指的是肌肉结实，皮肤肥满，脂肪均匀分布全身，骨骼比较小，体型肥胖但是腹部不大的人；脂人的皮下脂肪一般比较多，但是内脏脂肪不一定多。
2、膏人，指的是肌肉松弛，皮肤不坚实的胖子，这类人往往腹部肥大、下垂，身子小但是有个大肚子，肚子里还有特别多的气，一看就是脾胃虚弱，运化不利，痰湿堆积的痰湿型肥胖。
3、肉人，指的是虽然体重大，但是皮肤与肌肉坚实又紧致，体格很壮实，有点像我们说的经常健身后脂包肌的体型，这种体型其实多见于重体力劳动者和运动员，还有专业的健身爱好者。
现代人大多是常吃久坐，不爱运动的人，因为久坐不动、饮食不节制，并且每天压力大、思虑多、焦虑，气血消耗比较大，运化代谢不利，所以这类人群容易气虚、痰湿重、津液稠、皮肉松垮、腹部肥胖，也就是我们上边说的膏人。
说到减肥，像膏人的肥胖，大多属于虚证，也就是正气不足、脾胃虚弱，又喜食肥甘厚味，导致脾胃运化不利、痰湿堆积而造成的，这种肥胖带来的油脂是会流动的，会凝聚在身体的某些部位，比如胳膊下面、小肚子、臀部、大腿等等。所以这类人减肥，要先调理体质，健脾养胃、补中益气，再去痰湿。
对于脾气虚、脾胃弱、痰湿多的人来说，可以参考用香砂六君丸来调理脾胃，调养体质。
香砂六君丸是在经典补脾益气汤剂“四君子汤”的基础上，增加了木香、砂仁而成的；其中人参补脾益气、白术健脾燥湿、茯苓利水渗湿、炙甘草补脾祛痰，这四味药都比较平和，适用于阳虚气弱、脾虚肺损、四肢无力等症状；再加上行气止痛、健脾消食的木香，和化湿开胃的砂仁，对于脾胃虚寒的人就比较友好。
如果中焦温暖了，脾气足了，脾胃的运化能力强了，脾虚痰湿重、肌肉松弛的膏人减肥也就成功了一半。
以上就是我们今天分享的内容，中医讲究辨证论治，大家如果有身体不适，不要盲目用药，请及时线下就医，在专业医生的指导下对症调理，我是中医李梦阳。
