中小学生学习（预习、听课、记笔记、做作业、复习、考试）
全流程优化培训（中级版）
模块1：预习
1、怎么进行常规性预习呢？
大致有以步骤：
第一步：快速阅读课本。通读课本章节全文或者其主要部分。
第二步：寻找和标记重点概念、公式和原理。一般是课本的黑体字部分和段首部分，将这些部分用彩色笔画线、画框、加星号等标记起来。
第三步：尝试理解重点概念、公式和原理。尽量思考它们的合义，理解它们之间的内在逻辑，如果没有理解也不用强求，脑中有一个大致印象就够了。
第四步：记录自己的疑问，形成预习提问夷表。对于不理解的概念公式和原理以及自己产生的其他相关问题，以文字记录，做成表格格式，写在专门的学科笔记本上，或者写在课本对应章节的首页空白，上方空白处。
第五步：预习的最高层次是练习，预习要体现在练习上，就是做课后能体现双基要求的练习题1到2道。
记忆：学科预习需五个步骤：读：快速阅读课本；标：寻找和标记重点概念、公式和原理；理解：尝试理解重点概念、公式和原理；记：记录自己的疑问；尝试做练习。尤其是三四非常关键。若数学物理在预习新知时发现相关旧章节知识尚有漏洞，就需要进行复习和补漏。
2、推荐个性方法：初高中4W预习法分别为“1W是什么”——读、划、记，“2W为什么”一一读、思、找，“3W怎么做”——看、析、做，“4W还有什么”——查、写、问。
通用预习六字诀：查(工具)、画(重点)、写(感想)、记内容、做练习题、思问题。
特别提醒：并不是所有学科、章节都要预习，对数学、物理等需要深度理解的要加强预习，对难度较小章节就不需要预习；预习不能过长、预习不能过度。预习时不要查看复习资料，原生态预习。
模块2：听课
1、核心环节
①课前准备好相关的书本和文具，不错过课程开始时的内容。②课前冥想5分钟.放松大脑，同时提升上课时的专注力。③课前预习，以提升听课时的专注度，减少走神儿。
④把感到困惑的内容记下来。③把老师讲到的重占内容记录下来。
2、听讲核心要领：
1. 结合预习主动听。
2. 课程首尾主动听。
3. 课程中间必回应。
4.听课时不懂的问题要及时问、及时清。
3、听课基本要求（10条）
1.集中注意力：努力将注意力集中在老师的讲话上，避免分散注意力。
2.积极参与：积极参与课堂，主动思考和提问。这有助于加深理解和记忆，并与老师和其他同学进行互动。
3.做好笔记：有系统地记录重要的概念、关键词和例子。合理组织笔记内容，使用自己容易理解的方式进行整理。
4.注意重点和关键信息：听讲时注意老师强调的内容、重点概念和重要细节。这些通常是学习或考试的重点。
5.注意语气和表达方式：观察老师的语气、表情和肢体语言，这有助于理解他们的重点和态度。
6.提前预习：进行简要预习，这样在听讲时会更容易理解，并能提出更有针对性的问题。
7.寻找主线思路：尝试理解整个课程的主线思路，找到各个部分之间的联系和逻辑，这有助于形成完整的知识框架。
8.主动思考和联想：尝试将新学的知识与已有的知识联系起来，进行思考和联想。这有助于加深理解和记忆，并培养批判性思维能力。
9.及时复习和回顾：在课后尽快复习和回顾所学内容，巩固记忆。及时弥补知识的漏洞，并与老师或同学讨论问题。
10.养成良好的学习习惯：养成良好的学习习惯，如定期复习、合理安排学习时间和做好课后作业。这有助于更好地理解和吸收所学知识。
模块3：记笔记
1、课堂听课记笔记基本要求
做课堂笔记要做到“快、精、特”。“快”，就是写字快比写字好更重要，只要自己看得懂就行；精，就是用最少的字来记要点；“特”，就是笔记要有自己的风格，不能只抄板书或者PPT(从抄笔记到做笔记)。原则：边听边记；记不能影响听；为了不影响听，以听为主、以记为辅，课堂上学生即的是粗略笔记，即书上有的不记，听懂不记，较长句子有关键词符号记忆，教师讲的重点要记笔记；学生说的重点也要记笔记；自己认为重要的不懂得也要记笔记；课堂上记粗略笔记，课后再转化为详细笔记。
2、笔记重点记九大内容
1)记框架提纲。注意记录老师在讲课时板书在黑板上的重点难点、框架脉络，圈点符号等，便于课后回顾复习，整体把握知识结构。绝对不能全部抄写老师板书，耗时费力，低效勤奋学习。
2)老师强调的重点。
3)课本上没有而老师特别补充的内容。
4)当时听课的灵感，感悟深的要点，提示性的符号！
5)结合老师讲课的内容自己需要加强的部分。
6)记疑难问题——老师讲课时，难免有听不懂的地方，可能是一个知识点，也可能是解题过程的某一步，把不懂的问题及时记下来，便于课后请教同学或老师，彻底把问题弄懂弄通。
7)记规律方法——老师在课堂上讲到的解题方法和分析思路应该及时记下来，便于课后加以消化。不懂的地方，先独立分析，如果是自己理解错误，发现错误并及时改正，印象会更加深刻；如果是老师讲课疏忽造成的，记下来便于课后及时与老师商讨。
8)记错误反思——学习中不可避免地会犯错误，记下自己所犯的错误，并记下错误的原因，是基础知识没掌握牢还是粗心大意错的，并用红笔醒目地加以标注，以警示自己。同时标注正确的思路及方法，在反思中不断提高。
9)记归纳总结——讲完一节课，老师会把本课的主要内容、重难点及各部分之间的联系作一个小结，注意记住老师的课后总结，这对于浓缩一堂课的内容，找出重点及各部分之间的联系，掌握基本概念、公式、定理，融会贯通课堂内容都很有作用。
3、课堂上快速记粗略笔记，课后整理笔记。
课堂学习笔记需二次次补记：课后整理补记；单元梳理补记：单元学完、上了单元复习课后，对以前各节知识、方法等会有新的关联、建构，可以补记、修订在本节后面。即单元复习时对笔记进行知识梳理性质的修改补充。
4、怎么利用课堂笔记学习？
1)回忆翻看：每天抽出一段时间对着笔记在脑海中回忆老师在课堂上讲的内容，包括每一个细节，实在想不起来再翻看笔记。这是一种很有效的学习方法，能够减缓对知识 的遗忘。
2)补充整理：要结合课后复习做好笔记整理工作：补充笔记中省略的部分，将简化符号复原，对重点部分要核实，将未听懂的部分弄懂，使笔记进一步条理化、系统化。
3)复述讲解：经常对照笔记，对老师讲课的内容，自我复述，讲解，以加强记忆，深度内化，便于运用。
复习次数：每隔一段时间要复习一次，怎么复习？盖住原题自己用脑子想。此法比较适用于数理化。
5、熟练掌握5R笔记去学习法
5R记录法：1.记录。在听讲或阅读过程中，在主栏（将笔记本的一页分为左小右大两部分，右侧为主栏，左侧为副栏）内尽量多记有意义的论据、概念等讲课内容。
2. 简化。下课以后，尽可能及早将这些论据、概念简明扼要地概括（简化）在回忆栏，即副栏。3.背诵。把主栏遮住，只用回忆栏中的摘记提示，尽量完满地叙述课堂上讲过的内容。4.思考。将自己的听课随感、意见、经验体会之类的内容，与讲课内容区分开，写在卡片或笔记本的某一单独部分，加上标题和索引，编制成提纲、摘要，分成类目。并随时归档。5.复习。每周花十分钟左右时间，快速复习笔记，主要是先看回忆栏，适当看主栏。
模块4：课后复习
1、有效复习的核心是做到五个字：想、查、看、写、说
(1)想：即回想，回忆，是闭着眼睛想，在大脑中放电影。午休或晚就寝前冥想。
学生课后最需要做的就是回想。此过程非常重要，几乎所有清华生、北大生、高考状元都是这样做的。学生应在每天晚上临睡前安排一定时间回想。
(2)查：回想是查漏补缺的最好方法。
回想时，有些会非常清楚地想出来，有些则模糊，甚至一点也想不起来。能想起来的，说明你已经很好地复习了一遍。通过这样间隔性的2－3遍，几乎能够做到不忘。而模糊和完全想不起来的就是漏缺部分，需要从头再学。
(3)看：即看课本，看听课笔记
既要有面，更要有点。这个点，既包括课程内容上的重点，也包括回忆的时候没有想起来、较模糊的“漏缺”点。
(4)写：随时记下重难点、漏缺点。
一定要在笔记中把它详细整理，并做上记号，以便总复习的时候，注意复习这部分内容。―建立二次复习本。
(5)说：就是复述
如：每天都复述一下自己学过的知识，每周末复述一下自己一周内学过的知识。听明白不是真的明白，说明白才是真的明白。
坚持2～3个月就会记忆力好，概括能力、领悟能力提高，表达能力增强，写作能力突飞猛进。
2、复习基本策略
①在下课后、 写作业前的任意时间里，尝试回忆老师上课讲过的内容 ，提炼出至少3个关键词，这就具巩固记忆的过程。
②用复述的方式巩固记忆并加深理解。复述就是指用自己的语言表达、总结老师上课讲过的内容。
③用画思维导图的方式巩固记忆并加深理解，如画出上课内容的结构图、知识点的对比图等。
3、特别提醒：记忆内容适合分散学习，而理解性内容适合脉冲策略(集中学习)。复习的最好方式是“回想”而不是反反复复地阅读相同的内容。要小心下面这些容易强化这种错觉的“学习方法”：划荧光线、再抄一遍笔记、刚刚学过之后再复习一遍。这些大多都是被动式的、不过脑子的学习，几乎不会提升任何学习效果。相反，你需要让脑筋动起来，比如说考考你自己，或隔两天再复习，这样才会真正帮你提升学习效果，并暴露熟练度错觉的所在。
模块5：做作业
1、作业管理——要自律
(1)不计时不作业：限时作业，记录作业时间，与作业无关的事什么也不做。(2)不复习不作业：先复习所学的内容，然后作业。(3)遇到难题，百思不得，先放过，后攻坚。
(4)不检查不作业：作业后必须检查一遍。(5)不小结不作业：写完作业后，告诉自己学会了什么，得到了什么，有什么体会。(6)独立作业忌抄袭。
2、做作业的科学流程：1.先复习，巩固所学。2.远离学习资料，防止学习依赖。
3.规定时间内独立写作业。(把写作业当考试，不翻书、不查找资料、不问同学或家长、不上网搜答案)4.对比参考资料，进行自我评估和修正。5.求助教师或同学，解决疑惑。
2、正确运用"题海战术
题海战术内涵：题：什么样的题目?即题目的选抨。海：题目的数量和种类。战术：做题的方法，即如何运用。
秘诀1：先理解知识点，然后再复习消化后再刷题。刷题是查漏补缺，加深印象，完善知识结构，掌握斜识点运用视角、类型、考查方式。旨在发现知识点遗漏，哪些考查方式没掌握，知识点框架的缺陷，当然熟练度也在其列。
秘诀2：选对要刷的题，事半功倍。
秘诀3：认真刷题，提高质量。类似作战状态。专注，前期重正确率，后期重限时解答。
秘诀4：善于总结，温故而知新。回顾和总结错题非常重要。错题本运用及分类归纳是方法。
3、学会举一反三？
举一要想反三发生，所举的“一″要有典型性、代表性、示范性，只有这样"反三"才能发生。反的字面意思是类推，如何反?从哪些维度反?反什么?是关键。
初中反三：从这道题到这类题怎么解?类型反；这些类与相似的另一类异同，类别反；还有别的类吗?解题思维可以更上一层概括吗?层级反。
高中反三：将学到的知识应用到新的情境中，解决新的问题 ，即从远迁移角度去反；通过对一个问题的分析和解决，找出问题背后的规律和原理，进而推广到其他类似的问题，即从推理和归纳思维层次去反；从自我总结、归纳元认识角度去反；从触类旁道利用大概念去创新视域去反。
3、有一个错题本，都有一个好题本。
可一本两用，正面是错题本，背面是好题本)、都有一个学科笔记本（预习+笔记+整理，三本合一。
错题本上的题釆取了六步纠错:1:错误的原因;2:规范纠错;3:做一至二道同一类型题巩固;4:疏理该题所涉及知识点;5:该知识点还有几种出题方式，6反复看，反复巩固、消化。
好题本上的精华题要七品:1品题中关键字词，搞清题意;2品出题意图;3品出题角度;4品设问方式;5品涵盖的知识点;6品命题人设计的陷井;7品参考答案。
5、难题管理——会溯源
一般来说，难题之难多半在于题目所涉知识点众多，知识点之间关系错综复杂，思维（及方法运用）跳跃性大、逻辑性强，因此，对于难题，建议用溯源的方法整理。
一是查清楚题目所需知识清单，同步辨清知识间的内在联系；
二是复原自己考试时的思维路径，查“堵”点、“歧”点；
三是借助参考答案探究自身存在的盲点疑点甚至是漏点。之后，同样需要每隔一段时间复习与检查一次。
针对文科某一题型，揣摩3至5个试题标准答案，自己疏理、提炼、概括、归纳、总结出该类题的答题思路、格式、方法(简称答题模板)，同时，自己总结模板在新景题中尝试运用。
模块6：考试
1、期中考试要提醒学生
考试的时候，你一定不能忘记你要的是分数，分数的获得可以在简单问题上，可以在中档问题上，也可以在难度大的问题上。切记考场之上是得分，考场之外去练能力。考场上不是来证明自己能力，不要出现难题做出来的，简单、中等题失分太多。
2、让中等生期未考试超水平发挥的N条忠告
1)试卷与答题卡分设时，可把试卷当"草稿纸"用，读题思考的细节可以随手留痕写在考卷上。
2)依试题模块，用切块分配时间的方法答题。
3)如果自己答题比较粗心，试试遵循中等一易一难顺序答题。
4)大题答题卡要粗略安排一下，尽可能不要占满卷面空间，给纠错留有余地。
5)不要产生检查依赖心理，不要把希望全部寄托在最后检查上，答题力求一遍规范准确到位。
6)一时想不起或答不出题时，闭一下眼晴采用聚焦联想，会有茅塞顿开的奇迹。
7)必须小心，有70%的考生曾将试题中的选择“错误”看成选择“正确。
8)越常见的试题越容易出错，防止熟题中暗设的陷井，熟题当成生题审题、做答，防止不审题或惯性思维对答题的影响。
9)答文科客观性试要有要有边界、中心认识，要思考答题视角维度，不能跑题作答，也不要论述维度单一详细。
10)若论述题要点非常清晰，答题用“1、2、3、4.”条文式论述，最能拿足考分。
11)回答问题实在吃不准，那么建议不分条写;另外肯定答多比答少要好。
12)面对几个答案犹豫不决，选择第一印象很可能是正确的。
13)一个选项中有多个概念，发现一个错误即可判断为全错。
14)答不出的试题先放一放，有时会在做其他试题时得到启发，同时你的潜意识也在思考。
15)考试时实在答不出的就猜，不管是对是错都要写上去。
16)找出关键词，理解关键词，用“词语替代”(同义或反义替代)的方法能增强审题的准确性。
17)关注题目中限制性词语，可排除审题中误判，用排除法能轻松确定答题的方向。
18)题干中有“最”“主要”等词语是比较的选择，不是对和错的选择，答案都对看哪个更合适或程度上更正确。
19)选择题中出现两个选项意思相同，那么两个选项都是错的。
20)选择题中两个选项意思相反，可以考虑一个是错误的，一个是正确的。
21)试题中概念表达太绝对，这个概念往往是错误的;
22)试题中的“提示”(明示、暗示)一定要看仔细，有时比分析试题主体还重要。
24)改变顺序，逆向检查，从后往前检查试题)从结论到条件，比从前往后重复性惯性思考检查更容易发现问题。
25)作文、论述题时间实在来不及要采取应急方法，最好让试题进入“结束”状态，不要让改卷看到没写完、半截答案痕迹。
3、提分锦囊一一应试12个适用技巧
（1）全身放松，保持冷静。
（2）快速浏览试卷，统观全局，树立自信。
（3）列好答题顺序，贯彻先易后难原则。
（4）统筹兼顾各题，恰当分配答题时间，不在不会的试题上纠结，浪费过多时间。
（5）慢审题，快作答。
（6）审题时保持专注，不忽视任何细节。（7）注意克服固定型思维的干扰。
（8）先求正确，再求速度。
（9）能多写一点就多写一点，多争取一分也好。
（10）只要选择题题干中没提到选错倒扣分，即使不会做，也尽量写出猜想的结果。
（11）用好考场上的每一分钟，不要提前交卷。
（12）考完退场后，不要急于对答案。过去的已经过去，下一场考试才是需要集中精力应对的，不要让已经结束的考试影响心情。
4、特别提醒:考场上的14个“偷分贼″
1)注意力分散
2)心态波动
3)受负面情绪困扰
4)动力不足
5)受到个性思维局限
6)知识的熟悉程度不够
7)不良习惯导致出错
8)固定型思维导致出错
9)缺少反思能力导致犯重复性错误
10)计算出错
11)答题不规范
12)答题不精准
13)书写不规范和草稿纸使用
14)考试时间安排不合理，时间不够。
5、考时关注"三分″，考后关注试卷分析“三点″
考时关注三分一一步骤分、饶幸分、检查分
在平时的考试中，确保将会做的题都做对后，如果还有时间，就争取步骤分、饶幸分、检查分。
做法如下：
（1）运用考试技巧猜不会的题的答案，尽量不要空题。
（2）遇到计算量很大的大题时，认真书写每一步解题步骤，争取步骤分。
（3）对某道题的解题思路不是很清晰、模棱两可时、想到什么，就往答题纸上写什么，争取侥幸分。
（4）检查不确定答案是否正确的题，得检查分。
6、关注考后"三点分析"一一分析失分点、侥幸点、差异点
所有出现错误之处一一失分点;侥幸、靠蒙得分之处一一侥幸点;老师思路和学生思路不同之处一一差异点。
首先，要分析失分点。先对错题进行分析、归类，找出错误原因。
其次，不可小看侥幸点。看似是做对的，其实是蒙对的，或者是按某种应试模板套对的题目，需要引起我们的注意。这些题是同学们依然不会的。同学们需要及时地将相关知识点纳人自己的知识结构中，真正掌握它们。
最后，找找差异点，丰富解题思路。同学们可能会发现，自己会做某道题，但是老师在讲这道题时讲了另外一种解题思路，那么，同学们就要把新的方法也学会，丰富自己解这种题型的路径。在拓展思路的过程中，我们的思维会变得更有灵活性和弹性。
失分点、饶幸点、差异点折射出同学们的思维模式、情绪状态，以及所有没能真正掌握的知识点。同学们在听老师讲评试卷时，要结合自己的实际情况，对错题进行分类，用不同颜色的笔分别标记失分点、侥幸点和差异点。在听老师讲评试卷之后，自己再做汇总、分析。这种方法会帮助同学们充分捕提每一个错误传递出的信息，在今后的学习以及考试中对症下药，此所谓正本清源。
7、考试后管理——抓重点
用一张丢分统计表管理。按科目分为填空、选择、计算、阅读……等项目。
错了、丢了多少分，用统计表说话，这样，就能明白哪些是审题出了偏差，哪些是运算出了错误，是什么知识点有问题，哪方面需改进和提高。
8、如何写考后分析(自我激励卡)
1.我在班级、级段所处的名次
2.下次考试名次及竞争对手；
3.影响我成绩的主要因素
4.为达到该目标拟采取措施
5.若达不到甘愿受到处罚。
8、用好试卷集——试卷星级纠错法。
“星级纠错法”，是只学习巩固上次没有掌握的内容，简称只学试卷上“不会的、没掌握的”。具体讲，就是让学生对试卷上错题标上一个星号，一周以后，只看标星号的题目，若已经能熟练掌握的题目，就划掉星号；若仍然似是而非、含混不清的题目，立即标上二星；一个月后，只复习、研究标有二星的题目，依次类推。经过反复消化、巩固，学生没有掌握题目越来越少，直至全面掌握。
9、依据学科特点确定检查重点并采取不同检查方法
10、语文——重点检查阅读题和作文。一般来讲，语文试卷前面的题目都是考查基础知识的。例如，注音题、默写汉字题等，像这样的题目，即便再检查，不会读的字还是不会读，不会写的字还是不会字，所以，类似这样的题目可以简略检查。语文中的阅读题却是检查的重点。检查时文章再多读一遍，往往对文章理解就会更深刻，感想也会更多，确定中心、依据中心答题就更有把握。阅读题是分点给分的，因此要看分条关键词是否突出，再细看句子通顺与否。作文最忌讳有错字、错句及用错的标点。所以，这也是作文检查的重点。
数学——重点检查选择题和应用题。选择题是数学检查的重点。检查时，题目一定要认真重读一遍，看准备题目要求选择的是“正确的答案”，还是“错误的答案”；是要求选“最多”，还是要求选“最少”，是单选还是多选。应用题不要一看不会做就什么都不写。静下心来再读一遍题目，把能用的公式或理论写在草稿纸上，理出思路，能想出一步算一步，都写在试卷上，因为应用题是依步骤给分的，即使只答对一步，也会有步骤分。
英语——重点检查语法题和作文。拿不准的、记不清的语法可以凭借语感来作答。英语作文写完后也要多读几遍，一定不要出现错词或错句。宁可用很短很简单的句子，也坚决不用拿不准的句子。
道法、历史：选择题准确度是拉开分数关键；论述题要检查该题限制词(决定答题范围)，关键词(决定答题章节内容考点)，题型词(答题视角、角度)。还要结合分值看要点是否齐全，不要出现一个维度答的很多，缺少维度。历史小作文要思考你的论点（观点）是什么？理论、事实论据选的是什么，论述格式规范吗？（现在开放性试题答案角度较多，只要答对若干即为满分）
物理：重点检查答题语言、符号步骤准确完整;作图题实线与虚线、直角标记、箭头指向、等距等问题;画电路图时连线交汇处加黑点;作力的图示时务必将作用点画在受力物体上，力大小的线段与比例标度成正比;计算题注意写公式，一般情况下分步写比较稳妥。重要的关系式要事先列出。如所写内容较多，而本题与下一道题之间空当儿较小，可将空当儿部分从左向右用两条竖直线分开。
化学：重点检查化学方程式配平。
