声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请线下就医，为便于理解部分情节存在“艺术加工”成分。喜欢点一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质健康文章。
“最近天气一热就晕，一站起来就觉得天旋地转。”
“每天睡得也算够了，可怎么还是感觉脑袋晕沉沉的？”
“这段时间脾气也变大了，动不动就想发火，血压也有点高。”
如果这些症状你都中了，那可要当心了，这可能不是单纯的“春困”或者“低血糖”，而是中医常说的‘肝阳上亢’在作祟！
惊蛰一过，天气回暖，很多人发现自己开始频繁出现头晕、耳鸣、脾气暴躁、血压升高等问题，本以为是换季不适，没放在心上，可殊不知，这背后藏着一个被很多人忽视的健康隐患。
肝阳上亢，听起来像个陌生的名词，但它其实是许多中老年人，甚至年轻人都会遇到的问题。为什么一到春天，头晕的人就变多了？中医怎么看这个现象？又该如何调理？今天就来好好说道说道。
春天，为什么头晕的人特别多？
有人说，春天本就是“春困”的季节，犯困、乏力、头晕都是正常的。但如果单纯是春困，应该是以疲倦嗜睡为主，而不是天旋地转的那种头晕。
实际上，中医认为春天是肝气最旺的时候，而肝主疏泄，调节气机运行。如果肝气太旺，或者肝火太盛，就容易导致“肝阳上亢”，简单来说就是肝气太强，像一股热气往上冲，影响了头部的血液循环和平衡，就容易出现头晕、耳鸣、眼花、脾气暴躁、甚至血压升高等问题。
这就好比一个烧得正旺的火炉，如果火势太猛，直冲上方，那锅盖必然被顶得乱晃，甚至锅里的水可能会溢出来。这种“火冲上头”的现象，就是肝阳上亢的典型表现。
谁最容易中招？
并不是所有人都会在春天头晕，但以下几类人最容易被“肝阳上亢”盯上：
1. 高血压患者很多高血压的人都有一个共同的感觉一到春天，血压容易波动，头晕眼花的情况增多。这其实和肝阳上亢关系很大。中医认为，肝阳上亢和高血压互相影响，肝阳太旺会导致血压升高，而血压升高又会加剧头晕的症状。
2. 长期熬夜、压力大的人现代人工作压力大，熬夜、焦虑、情绪不稳定等问题特别普遍。长期处于高强度的精神状态，会导致肝火旺盛，进一步引发肝阳上亢的症状。有些人白天工作紧张，晚上又喜欢刷手机到深夜，这样不仅伤眼睛，还会让肝火更旺，导致二天醒来头晕、眼睛干涩、心烦意乱。
3. 爱吃辛辣、油腻食物的人你有没有发现，有些人特别喜欢吃辣的、油炸的、烧烤等重口味的食物，而这类人往往脾气比较急，容易上火，甚至脸上爱长痘？这些刺激性的食物，会增加体内的热量，让肝火更旺，进一步加重肝阳上亢的问题。
4. 进入更年期的中老年人更年期的人群，特别是女性，往往会出现潮热、心烦、睡眠不好、血压波动等情况，这其实和激素水平的变化有关，同时也容易导致肝阳上亢。
怎么缓解这种“头晕目眩”？
1. 调整作息，减少熬夜熬夜是“催化剂”，让肝火更旺，头晕更严重。尽量保证晚上11点前入睡，给肝脏足够的修复时间，这样可以有效缓解肝阳上亢的问题。
2. 饮食清淡，避免“火上浇油”少吃辛辣、油腻、烧烤、炸物，多吃新鲜蔬菜和富含膳食纤维的食物，能够帮助身体降火，减少肝阳上亢的发生。
推荐一些有助于平肝潜阳的食物：
· 菊花茶：清热解毒，缓解头晕眼花
· 枸杞：滋补肝肾，平衡肝阳
· 芹菜：被称为“天然降压药”，有助于稳定血压
· 莲子心泡水：清心火，助眠降压
3. 适量运动，释放压力运动不仅能降血压，还能帮助疏通气机，缓解肝气郁结。但要注意，剧烈运动反而可能让肝阳更亢，建议选择散步、太极、瑜伽等温和的运动方式。
4. 调节情绪，少生气“怒伤肝”，生气是肝阳上亢的“助燃剂”。如果经常被琐事激怒，不仅容易头晕，还可能影响心血管健康，甚至诱发中风。
头晕别硬扛，忽视可能会带来更大的健康隐患！
很多人对头晕不以为意，觉得“休息一下就好了”，但如果是由于肝阳上亢引起的，那就不能掉以轻心。长期不调理，可能会引发更严重的问题，如高血压加重、脑供血不足，甚至中风风险上升。
春天是调理身体的最佳时机，顺应季节变化，做好养生，才能避免这些健康隐患。
参考文献：
1. 《中医基础理论》，人民卫生出版社，2020年版
2. 《黄帝内经》，中国中医药出版社，2018年版
3. 《高血压防治指南》，中华医学会心血管病学分会，2021年版
4. 《中医内科学》，上海科学技术出版社，2019年版
用户10xxx34
啰嗦的真多。