有句俗话说“气温一降，血糖就升”。
本以为是一句玩笑话，没想到身边的糖友真的是这么反馈的。
好像冬天一到，血糖波动就大一些。这让糖友们很困惑：自己的饮食和作息也没啥大的改变，为什么血糖却比平时更高？
这种现象并非偶然，而是受到气温、代谢、生活习惯等多重因素的影响。
冬季不仅是血压波动大的结局，也是血糖水平起伏不定的易发时节。而血糖发生较大波动时，身体也会发生警示。
如果您在晚上睡觉的时候，身体如果出现这3个表现，说明血糖可能飙升，病情或许在加重，要重视血糖监管了。
晚上睡不好，总是夜起
如果您在晚上睡觉的时候，频繁想要夜起，也就是被尿憋醒，提示你可能血糖波动异常了，这个的时候最好做下并发症的筛查。
当然，有的时候因为睡前喝水太多也会导致晚上夜起过频繁，但那是偶发现象，如果你经常发现自己夜尿频发，并且仔细观察尿液，出现泡沫尿并且泡沫经久不散的情况也要多留心，另外高血糖也会对影响肾脏对原尿的重吸收，导致夜尿增加。
同时，你可能会感到口干口渴，特别想喝水。其实对于糖友来说，出现这类排尿情况异常的情况，就要及时做好糖尿肾病的排查了。
睡眠质量不好，经常低血糖
很多糖友反馈晚上睡觉很容易被惊醒，主要是血糖波动可能会影响你的神经系统，干扰睡眠，导致夜间睡眠质量下降，容易被惊醒。有些朋友还可能出现夜间低血糖，不仅是影响睡眠质量，这些也都是糖尿病病情加重的原因。
一般低血糖易在凌晨1-3点出现，对于糖友来说是十分危险的，如果不能及时发现，后果很严重。部分糖友夜间出现低血糖，会导致的清晨空腹血糖反跳性高血糖，这种现象也被称为苏木杰效应。
对于经常易发生低血糖的糖友们，最好不要独自睡觉，重点监测凌晨2-3点和早上7-8点的血糖情况，如果觉得扎针测血糖不方便的，可以佩戴动态血糖仪，监测一天24小时的血糖情况，帮助更加准确地发现隐匿的低血糖时间段，建议这类糖友睡前适量加餐，情况严重的，建议在医生指导下调整药物控糖方案。
睡觉不踏实，皮肤瘙痒难耐
冬季出现皮肤瘙痒的情况很常见，因为缺水，皮肤容易干燥瘙痒。但是糖尿病患者的瘙痒情况是很特殊的，还可能与血管病变及神经病变有关。
尤其是四肢瘙痒情况更加显著，即便涂抹了护肤霜，通过抓、挠等方式也无法很好改善的情况，大家就要警惕是血糖波动引发的异常表现。
如果长期处于高血糖的情况，下肢循环可能发生异常，出现皮肤色素沉着、瘙痒等问题。
所以，大伙可以经常观察下自己的四肢状况，如果平常瘙痒异常，或者感知能力下降，经常出现手脚发麻，疼痛。瘙痒难耐的情况，要及时就医做好检查。
冬天血糖容易往上蹿，所以糖友得坚持锻炼身体，控制饮食，勤测血糖，遵医嘱用药，不要觉得太麻烦，大家要记得爱自己多一些哦，糖尿病管理不仅仅是控制血糖那么简单，更要关注自己的整体幸福感，要让自己吃得开心、睡得安心，让生活充满轻松和乐趣。
