颈椎腰椎不好的，学会一招“转身望空”，每天50下，受益一辈子

亮仔健身 2025-01-27 23:29:53

体育视频

9 阅读：0

专注健身视频，每日更新

作者最新文章

1

膝盖很疼，试试每天"踏云蹬"5分钟，改善大小腿僵硬，灵活脚踝

2

心脏喜欢的2个动作，每天8分钟，睡觉都踏实了，捏捏拍拍百病消

3

肚子大就试试"扭麻花"，每天80下，从163瘦到138，好用

4

增强心脏的好动作，每次"翻云通心"100下，血管通畅强健心脏

5

肚子大就试试"游龙摆尾"，每天80下，提升平衡力，瘦内脏脂肪

6

看手机肩颈酸，多做"肩膀小旋风"，每次30下，打通经络微循环

7

再忙也要踮踮脚，每天80下，打通全身循环，还能减肥瘦内脏脂肪

8

养腿等于养命，一套动作100下，练出28岁状态，行走如风

9

腿脚无力身子弱，一招“提膝对掌”，给腰腿抹上油润滑，比深蹲好

10

脑供血不足腰背酸痛，一招侧撑拨云手30下，打通肩颈腰椎，舒服

体育TOP

1

湖人25分大胜快船!詹姆斯26+8+9,东契奇喜笑颜开,哈登仅7分9助

2

亚冬会奖牌榜:中国甩开韩国!1日获7金中的6枚3天21金创历史新高

3

6分钟8分一波流击溃绿凯:詹皇20+14+6提前打卡湖人稳住西部第五

4

29分钟在场+24:詹皇24+8+7延续历史第1纪录湖人6连胜重返第四

5

中国皇马,万丈光芒!男足国青5比2碾压吉尔吉斯斯坦!

6

全明星赛夺冠!库里两战20分荣获MVP打满全场塔图姆暴扣绝杀错失大奖

7

快船惨遭29分逆转!哈登22分10助,伦纳德19分,西卡爆发轰33+11

8

42分狂胜!中国男篮升小组第一:赵睿16+8爆发,周琦11+7+3帽

9

老詹轰25+5+12仍无缘今日最佳!对不起,你碰到暴走的哈登了

10

塔图姆轰21+6+4仍无缘今日最佳!对不起,你碰到创纪录的库里了

体育最新文章

1

国青VS沙特前瞻:20年后再进世青赛?4优势助圆梦!或摆541阵踢防反

2

欧冠1/8决赛抽签出炉:皇马下下签,勒沃库森碰拜仁,巴黎大战利物浦

3

亚洲杯黑马三战全胜蒯曼剃光头王楚钦速胜国乒又有三人闯入16强

4

恭喜林诗栋,恭喜王楚钦!国乒头号劲敌爆大冷输球,刘国梁乐开花

5

压哨签?鲁媒曝山东泰山还有惊喜,加拿大华裔球星或火线加盟

6

险胜!德罗赞轰42+7,欧文空砍30+9,湖人赚麻了,东契奇首秀爆发

7

乒乓亚洲杯!大胖哥再负日本,抗日精神可嘉

8

CCTV5直播,中沙大战一触即发,伊万手握归化天团,争赢或踢平!

9

完胜!唐斯40+12+5,哈特16中12,新纪录诞生,尼克斯认清现实

10

正式退出!东契奇宣布意外决定,湖人批准

热门分类

军事 NBA 体育社会明星八卦娱乐财经科技汽车历史国际游戏动漫公益搞笑商业互联网数码国际足球健康房产家居星座旅游健身时尚科学探索职场育儿股票教育影视情感热点推荐热榜中国军情武器中国南海中国足球亚洲杯科比综合体育 CBA 投资楼市大咖秀外汇创业风口 SUV 豪车概念车优惠新能源美国欧洲朝日韩俄罗斯孕期青骄第二课堂少年风超级父母麻辣老师街拍恋爱攻略婚姻情趣正能量