俗话说“热在三伏，冷在三九”，意思是冬天三九时最冷，夏天三伏时最热。三伏天不仅是一年之中最热的时间段，也是高温天气集中出现时节，这段时间白天温度可达35℃以上，有时会超过 40℃，室外似蒸笼般，浑身的汗没个停歇，十分的难受遭罪。三伏天虽然热，但有些年份还是稍微凉爽的，如“早入伏凉飕飕，晚入伏晒死牛”。那么今年的三伏天会很热吗？哪天出伏？下面一起来了解下。
入伏是哪一天？三伏由初伏、中伏、末伏这三伏组成，初伏也叫作头伏，根据“夏至三庚数头伏”的说法，7月15日为今年夏至后的第三个庚日，也是入伏的日期。今年初伏将从7月15日开始，持续到7月24日，为期10天。
今年三伏天会很热吗？三伏天的定义源于古人对天文观察和气候的体验，人们根据天干地支的纪日方法，确定每年最热的时段为三伏天，而每年的三伏天都不一样，今年的三伏天热不热，可以从这几个方面来看：
1、超长伏
这些年，三伏天基本上都是加长版，通常长达40天，2024年也不例外。今年是加长版三伏天的最后一年。到了2025年，三伏天将变回30天的时间。在加长的三伏天，一般要经历更长的高温和炎热天气。
2、晚入伏
入伏的时间每年都不同，但都是在农历五月或者六月，按照老祖宗说法，在农历五月入伏就是“早伏”，农历六月入伏就是“晚伏”。今年入伏时间是在农历六月初十，因此是“晚伏”。俗话说“早入伏雨涟涟，晚入伏旱了田”，这意味着后期雨水少，温度会较高。
3、母伏
古人判断三伏天是“公”是“母”，主要看“入伏”这天对应的农历日期是单数还是双数。今年是7月15日入伏，对应农历六月初十，因此今年是“母伏”。俗话说“公伏凶，母伏爽”，今年气温总体较常年偏低，但也只是低上1-2℃，不会太凉爽。
4、暑包伏
农谚中有“暑包伏”、“伏包暑”之分，前者大暑交节在中伏之前，后者大暑出现在中伏开始后。今年大暑交节为7月22日，中伏于7月25日开始，大暑在中伏前是典型的“暑包伏”。农谚“暑包伏热死狗”，可以看出今年的三伏是个热三伏。
这些农谚只是起到借鉴作用，但是从这几年全球变暖成为趋势，温度上涨是无法避免的走向。此外专家预测今年会出现厄尔尼诺现象，会对气温升高起到辅助作用，所以今夏很可能也是高热频发的苦夏。
2024年出伏是哪一天？俗话说“立秋二庚便出伏”，今年立秋是在8月7号，立秋第一个庚日是在8月14号，8月24日为今年立秋后的第二个庚日，因此8月23日是末伏的最后一天。今年三伏天是从7月15号入伏，8月24号出伏，一共是40天时间。
具体时间表：
初伏：2024年7月15日-7月24日（10天）；
中伏：2024年7月25日-8月13日（20天）；
末伏：2024年8月14日-8月23日（10天）。
三伏天要注意什么？1、多喝水
高温天气下，人体会大量流失水分。因此，多喝水可以有效地避免脱水，保持身体的水分平衡。
2、少外出
三伏天尽量避免在高温时段进行户外活动，特别是在中午和下午。如需外出，应做好防晒措施，如戴帽子、太阳镜等，并携带适量的饮用水，以防止中暑。
3、清淡饮食
在饮食方面，宜清淡为主，多吃水果，多吃一些具有清热解暑作用的食物，如苦瓜、丝瓜、冬瓜等。
以上就是关于今年三伏天的入伏及出伏时间介绍了，三伏天期间，有些地区温度过高，还会出现“热死人”的情况，因此大家务必要重视起来，从老祖宗的谚语上来看，加上今年会出现厄尔尼诺现象，因此三伏天是非常炎热的，大家可要提前做好防暑降温的准备。
