要论夏季与什么最配，除了食物以外，或许就只有“出汗”了，特别是在“高温模式”的加持下，人们出汗的现象越来越严重，甚至动不动头发就被汗液打湿，此时又十分影响颜值，这应该怎么办？

“出汗” 到底是不是正常现象？

在烈日炎炎的烧烤模式下，即使是人也要禁得起高温的考验，这时“体温调节中枢”会发挥至关重要的作用。若一旦机体的体温超过调定点，通常是指37摄氏度时，便会启动散热机制，而机体为了维持正常的体温，便会把体内的水分排泄出来。

但大量的水分流失，也可能影响身体健康，如身体脱水，一般会表现为不同程度的口舌干燥、烦躁不安、全身乏力、胸闷气短、头晕头痛等，这是在暗示大家，要及时为机体补充水分了。

并且，提醒大家的是，若机体缺水较多，切勿一次性大量饮用水资源，这样只会增加肾脏代谢负担，还没有起到最佳的补水效果，反而正确的方式是小口慢饮，少量多次，能有效防止身体脱水严重；

对于肾脏疾病的人，同样要当心机体大量出汗，这是因为肾脏堪称是人体对“化工厂”，它为了维持正常的生理功能，需要足够的水分 供给，以及营养支持，如此才能让它进行正常的循环状态，进而排出机体内的新陈代谢产物。

所以，为了肾脏健康考虑，建议大家若你需要外出，或者经常在户外工作，最好佩戴水壶，途中注意水分的补给，避免影响肾脏生理功能。

对于以上大量出汗之后要警惕的事以外，出汗本身是否反映身体健康问题，具体还需看每个人的情况。

若你在出汗后，通过补充水分有效缓解了身体不适感，那么多为生理现象，不用过于担心。

但如果出汗过多，自身又有基础性疾病的话，要警惕是否为甲状腺疾病，同时还会表现为多汗、怕热、心悸、失眠等；糖尿病患者要当心，经常出汗尤其头颈部出汗增多，或是原发疾病加重的表现。

相反，若出汗过少，相比于其他人只有较少的汗液，即使在运动后，也只有很少的汗，还常常表现为疲惫不堪，要警惕可能是无汗症，应及时去医院做相关检查。