藏医养生学认为:自然界是万物生命的源泉，人体是由土、水、火、风、空五种物质所源生。自然界春夏秋冬的变化和寒暑燥湿的气候直接影响人的生理发育和健康，因此藏医建议应该顺应时节进行养生。
藏医将一年分为六季，秋季是指藏历的八月和九月。此时被夏雨的寒凉压住的赤巴已经积蓄到一定程度,在秋天阳光的照射下,便会开始发作,容易引起赤巴病。
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赤巴的主要生理功能是产生热能，维持人体生命活动。赤巴一旦因各种内外因素的影响发生病理变化则成为“赤巴病”。“赤巴病”主要有体温高热、发病迅速、病势亢盛等特点，比如感冒、头疼、食欲不振、消化不良症状。另外，秋季燥邪侵袭，空气干燥，易引起秋燥，出现唇燥溢干、干咳连声、皮肤干痛、大便减少等；而燥邪当令，易耗伤人体阴津，如果不及时调理干预，到了冬季容易造成更严重的肺部感染等疾病。
为了预防秋季常见病，藏医养生理论建议从饮食、起居、外治三个方面综合调理：
饮食方面
在干燥的秋季，如果吃对了便能顺利度过。藏医建议，秋季比较适宜清淡饮食，建议多喝点开水，食用味甘、苦、涩的食材，多吃瓜果蔬菜、肉奶等。银耳、燕窝、阿胶、白萝卜、蜂蜜、葡萄、甘草、梨等具有滋阴润燥作用的食物，苦菜粥、獐牙菜汤等苦味食物，以及毛诃子、诃子等涩味食物建议适当多吃；葱、姜、蒜、韭、椒等辛辣食物，过于油腻的食物建议少食。
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起居方面
夏季炎热，人们的情绪容易烦躁易怒，而秋季让人陡升悲凉之意，这是人们常说的“悲秋”。藏医建议保持心情清静和安宁，调气安神，禁止生气恼怒，才能使人体上下气机贯通。
起居环境及习惯养成上，藏医认为居住在有芳香药水的屋内，多用冰片、檀香、石斛、马兰花等香草熏衣和喷洒居室,可以起到怡神养性的作用；另外建议秋季时节日常保持适当运动，增强体质。对于运动爱好者，要注意秋季是收养的季节，运动也应遵循这一规律，运动量不宜太大，不宜剧烈。
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外治方面
推荐藏药浴防病与养生。藏药浴是以土、水、风、火、空“五源”生命观及“隆”（指气、风）、“赤巴”（指火）、“培根”（指粘液）“三因”健康观及疾病观为指导，将身体浸泡于藏药液中，在水的热能和药物的药力作用下，打开人体毛孔、打通经络，调节身心平衡，实现生命健康的一种方法。
秋天进行藏药浴，可以把体内的寒邪逼出体外，起到防治缓解感冒的作用。藏药浴之所以具有良好的保健作用，还与它包含的多种药材成分相关。藏药浴基础方“五味甘露”所包含的物种地道药材——刺柏、杜鹃、大籽蒿、麻黄、水柏枝，在藏医理论的指导下组合在一起，对于舒筋通络、滋润肌肤、清热解毒、调理寒症等作用显著，可较好应对秋乏秋燥。
