【前言】
向多本，虽不为众人所熟知，却是位传奇人物。他出身贫寒农家，却历经沧桑，见证了三个世纪的更迭，生命历程非凡。
他63岁成婚，65岁喜得一双儿女，享年116岁，被誉为“世界寿星”。惊人的是，他的长寿秘诀异常简单：终生仅食三种肉类。
何种信念与生活方式，能让这位历经长征、抗战及解放战争的老红军，拥有如此精彩且健康的漫长人生呢？
【从挑夫到老寿星的革命之路】
1888年，湖南石门县一贫困农户家添一男婴，取名向多本。当时，多数家庭饱受生活苦难，向多本的家庭同样未能幸免。
他自幼家境贫寒，常食不饱腹。十几岁时，便肩挑几十斤桐油，穿行蜿蜒山路，日复一日，风雨无阻，只为挣得些许微薄收入。
1935年，47岁的向多本半生劳苦，一次红军路过家乡，他抓住了改变命运的机会，毅然放下重担，决定加入革命队伍。
尽管他当时已属“高龄”，但强健体魄与乐观态度让他在红军中充满活力。凭借丰富经验和卓越体质，他被安排至炊事班，担纲部队伙食之责。
在物资匮乏的年代，炊事员肩负重任，需随队携带几十公斤重的石磨，徒步穿越崎岖山路，其工作之艰辛可想而知。
驻扎时，他即刻忙于用石磨碾粮，为战士烹饪。这虽是后勤工作，却紧密关联着战士们的体力恢复与高昂士气。
长征路上的艰险超乎预料，部队踏入草地后面临极度饥荒，食物匮乏，全员忍受着饥饿的煎熬。
向多本因体力不支行军时晕倒，战友及时发现并用贺龙元帅战马所制的珍贵马肉汤救醒他，这碗汤彰显了红军间的团结与深厚关爱。
长征结束后，向多本随军前往抗日前线，于山西激战中遭流弹击中左臂，虽性命得保，但左臂自此难以伸直。
向多本并未退缩，他坚持用唯一的右手紧握武器，为国家解放而斗争，直至抗战胜利，方得片刻喘息之机。
新中国成立后，向多本赴新疆工作，一生献身革命，未曾成家。直至63岁，在领导关怀下，他与一位纺织工人结为连理。
婚后，向多本步入了人生的新巅峰，于65岁及次年，相继迎来了他的一双儿女，为生活增添了无尽的喜悦与希望。
他晚年得子，满心欣喜又感慨万千。为了孩子们，他更加珍视健康。众人好奇，他究竟有何长寿秘诀？
【长寿密码】
向多本被誉为“长寿之星”名副其实，他拥有一套独特的生活“法宝”，以此来维持自己的健康与长寿。
他常言：“健康源自饮食、运动与心态。”这三者，即他的饮食习惯、规律作息及良好心态，是他维持生命活力的关键所在。
首先，他的饮食习惯值得赞扬，他始终坚持只吃猪肉、鸡肉和鱼肉这三种肉，这一选择并非随性而为，而是源自他深思熟虑的观察与个人经验。
猪肉、鸡肉和鱼肉既能提供充足蛋白质，又易于消化，不增加肠胃负担。猪肉补充能量，鸡肉蛋白丰富且脂肪适量，鱼肉含Omega-3脂肪酸，有益心脑血管健康。
他每次仅摄入少量肉类，且三种肉类轮换食用，并搭配白菜、萝卜等蔬菜或五谷杂粮，确保营养全面且不过量，形成了均衡的饮食结构。
他对饮食时间安排严格，每日仅食早餐与午餐，且绝不马虎，至于晚餐，则几乎省略不吃。
早上，他常吃一碗清淡粥，配以鸡蛋或面食；中午则较为丰盛，会吃猪肉或鱼肉，再搭上大蒜与新鲜蔬菜。
大蒜是他不可或缺的食材，既能调味，又杀菌助消化。他自青年起保持的简单清淡、规律饮食，延续至晚年，成为他长寿的重要基石。
向多本饮食独特，作息亦规律，每日清晨6时必起，风雨无阻坚持晨练，习惯雷打不动。
他深信晨练可舒展筋骨，为一天奠定良好基础，并坚持晚上9点前准时就寝，绝不熬夜。
他的长寿关键在于良好的心理状态，向多本不为琐事所扰，不抱怨过往苦难，对生活满怀感恩，坚信“知足常乐”是幸福的核心要素。
这种积极心态使他获益匪浅，也感染了周围人。他常劝年轻人，人生幸福不在于成就高低，而在于珍惜当前生活。
向多的健康理念在邻里间树立了良好榜样，许多人因羡慕他的身体状态而纷纷效仿他的生活方式。
然而，向多本的长寿仅仅源于饮食与作息吗？或许，其健康状态还与他对故乡的深情厚谊及一生秉持的劳动习惯紧密相连。
【回归土地的朴素生活】
离休后，向多本未择安逸城市，而是重返战火洗礼过的故乡村庄，对他而言，这不仅是归乡，更是对往昔经历的一种心灵释怀。
他常言，故乡山水哺育了他，并让他习得勤劳。他乐于每日在田间劳作，或是清除杂草，或是照料花草。
劳动乃最佳锻炼之法，既保持身体活力，又使心灵得慰。邻居常见他于农田间辛勤耕耘，或挥锄开辟新地，汗水淋漓。
向多本劳动并非出于生计考量，而是源自内心热爱。他亲手栽种蔬菜、照料果树，将小院打理得井然有序。
每日清晨，他携锄头赴田，至傍晚，又肩挑一担水滋养作物。岁月虽在他身上刻下痕迹，但他的动作仍旧敏捷不减。
对向多而言，劳动彰显的是他的心态。他不急于求成，对于种植何种菜蔬、收获多少果实，皆抱持着淡然无谓的态度。
邻里需助时，他总热心相帮，常分自种蔬菜予人，或助邻修缮田埂。他在村中备受尊敬，人们既钦佩其体魄强健，更敬仰其高尚品德。
他的子女与后代深受其影响，他认为，传承红军精神既要坚持劳动，也要教育后代懂得感恩、不懈奋斗。
他告诫子女珍惜眼前时光，崇尚勤俭度日，不慕奢华。其子女亦秉承其传统，生活朴素却充满幸福感。
向多本的精神不仅影响着家人，也是村里的榜样。年轻人爱听他讲长征故事及与家乡的回忆，每件分享都洋溢着温情，激励着大家。
家乡的山水与他宛若一体，每日清晨，村头鸟鸣、田野薄雾伴他醒来，这样的日子带给他内心的宁静，也让他悟出了生命的真谛。
向多本深感晚年幸福，有家人相依，劳动相随，更怀揣一颗炽热的生活之心，享受着每一刻的美好时光。
他坚信幸福并不复杂，无需奢华物质或繁华都市，真正的幸福蕴含在简单生活中，以及与土地那份质朴而深厚的连接之中。
时光匆匆，向多本享年116岁逝世，但他的生命故事并未终结，其精神力量一直在世间传承，生生不息。
【结语】
向多本的一生，彰显了坚守信念与健康生活的典范。无论是红军岁月还是家乡生活，他都秉持此道，因此他的长寿并非偶然之果。
无论是三种肉的饮食智慧，还是他知足的生活态度，都揭示了一个道理：真正的幸福与健康常常寓于简单质朴之中。
今日我们怀念这位寿命最长的红军老战士，旨在铭记其传奇人生，并传承他赋予我们的珍贵精神遗产。
【参考文章】
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湖南在线-三湘都市报报道，2004年5月25日，“红军寿星”完成长征全程（配图），展现了其坚韧不拔的革命精神。
