中医上讲，养阳就等于养命，这句话一点都不夸张。在大自然中，万物生长靠太阳，而人也是其中的一员，要想健康长寿，就离不开阳气的温煦和滋养。阳气与阴寒相互对立，当阳气不足，阴寒内生，很多疾病的发病率就会明显升高。那么阳气不足，到底会有哪些表现呢？大家不妨对症自查，希望你一个都没有。
1、一年四季全身怕冷，总要比别人多穿几件衣服，手脚也总是暖不热。2、脾胃功能也比较差，吃点凉的就会腹痛腹泻，总想着喝热水；站不住也坐不住，站一会就腰酸筋软，坐一会就左摇右晃，还总想躺着，3、舌头上经常有一层又白又厚的舌苔；面色也苍白，整天疲惫不堪，做什么事都提不起兴趣；晚上睡觉也睡不踏实，喝水不多却总想起夜，一趟又一趟，没完没了。4、身上又冷又痛，痛经、膝盖痛、腰痛、脚踝痛等等。那么，如果你也有以上的多种表现，这就提示你已经阳气不足了，在生活中就有这样几件事，看着不起眼。但是确实会慢慢吸走你的阳气，我们一定要注意调整和改善。
1、经常熬夜，在夜间是阳气需要调整休息的时候，而现在人多数可能都会在11点，甚至十二点以后才睡觉，或者白天睡得多，晚上睡得少，到了第二天，日上三竿还躺在床上呼呼大睡，阳气又怎么能升发的起来。这种生物中的打乱都会耗伤阳气。2、不规律的饮食习惯，比如，经常饥一顿饱一顿，不应时吃东西会消耗脾阳。现在又正值三伏天，气温越来越高，有些人爱吃冷饮，适当适度的进食一点也没关系，就怕管不住自己的嘴，经常喝冷饮，吃冷食，吃冰淇淋这种都会消耗脾胃的阳气。那么，当脾胃阳气虚弱，运化能力下降时，日久便会损耗肾阳，慢慢的，机体的阳气就会越来越差。
3、压力太大，每个人为了生活，天天都很忙，而且还会受到各种各样的压力，没多少时间放松自己，长期心情不好，不仅伤肝，还伤脾、伤肾，一旦影响到脾、肾的运行，整个机体运化代谢减慢，阳气也会逐渐耗尽。4、长时间久坐，中医上讲，动则升阳，如果长时间呆在一个地方，不去走动，这样下去，身体的热量就会不足，阳气也是会一步步减少的。总之，养阳气就是在每一时，每一刻都需要注意的。
