三个小妙招轻松降血压。
高血压记住这三招可以有效的降低血压。血压长期高于一百四十毫米汞柱，今天我就教大家三个不花钱的小妙招，可以很好的辅助降低血压。
·第一个是改善生活方式。血压高与很多人的生活方式是有关系的，比如说运动量较少或者情绪紧张熬夜。所以高血压的朋友们应该改善生活方式，低盐低脂饮食，适当的运动，少熬夜，戒烟，戒酒，并且还要保持一个好的心情，保持一个良好的生活习惯，血压就自然得到改善。
·第二个就是控制饮食。每餐吃七八分饱，少吃肥肉和动物内脏，可以多吃一些含钾元素比较高的蔬菜水果，比如说香蕉，橙子，芹菜等等。
·第三个要控制体重。肥胖的人容易患上高血压，当体重下降以后血压就可以得到一定的改善。所以建议朋友们最好把体重指数控制在二十四以下。
您了解了吗？我是大老师，关注我我们一起收获健康。
