中医在千百年临床实践中，不仅有药材四气五味总结，药方配伍治法心得，技能摸索运用拓展，还有养生忠告提示警醒，用浅显的语言，朴素的道理，告诉人们该做什么，不该做什么，达到防病治病目的。
这里说一个很多人不太熟悉的养生提示，3句话：肉软不贪凉，筋软不喝酒，腿软不同房。与我们日常生活紧密相关，现代仍有很大实用价值。
1、肉软不贪凉，是什么意思？
肉，是指身体肌肉，从头到脚覆盖全身。肉软，就是肌肉松松垮垮的，紧实不起来，怎么判断是不是肉软？一个是自己感觉全身没啥劲，一个是捏手臂和小腿肉厚部分，下垂软绵绵的，就可判定是“肉软”。
肉软一般多见于4类人：
一个是肥胖人群，尤其是虚胖较明显的；一个是久病体虚的，面色苍白，没什么精神；一个是经常吃冷饮冷食的人，伴有气虚便溏和舌胖大等表现；一个是湿气重滞，伴有痰、热等问题。
为什么肉软不贪凉？
从中医理论看，管肌肉的脏腑是“脾”，脾主肌肉，是身体后天之本，主运化、升清、统血，与胃互为表里，喜燥恶湿，喜暖畏冷，肌肉相当于脾和胃的“晴雨表”，肌肉紧实有力，脾的运化和胃的受纳就好，肌肉松弛，就是脾虚了。
脾与消化能力紧密相关，脾虚了消化就差，再用寒凉之物，脾就会被困住，先开始有食积、腹痛，然后泄泻，生痰湿，舌象脉象异常，这是“体虚”表现。
体虚先从脾气虚开始，气不足肉就松垮下来，然后就是脾阳虚，到脾阴虚，湿滞下陷，脾不统血，一步步加重。现代不少人，尤其是年轻人、中年人等群体，有吃冷饮、穿露肉衣服等习惯，一年四季不注意，脾虚引起肉软的问题，慢慢变成大问题。
解决肉软的办法，先从护住身体、适当忌口开始，问题较重的可用健脾补气药方，如启脾丸、参苓白术散、附子理中丸等。
2、筋软不喝酒，是什么意思？
筋，是身体的经络，中医养生有拉伸筋络的说法：筋伸一寸，命长十年，筋软，就是筋脉沉重、僵硬或出现疼痛等问题，现代病例分析认为，筋骨发软，一般是过劳引起肌肉或神经受损、缺钙、贫血、电解质紊乱，等等。
筋软，多见于青壮年或中老年人群，如运动过量引起损伤，营养不良出现贫血和乏力，颈椎问题引起局部酸麻等等，很多人认为休息几天就好了，饮食上没什么禁忌，这种认识很片面。
为什么筋软不喝酒？
中医认为，肝主筋，肝是刚脏和将军之官，主疏泄，藏血和情志，与胆互表，全身上下的筋膜，都是肝在统管，由肝血滋养。肝血亏虚，筋脉就会出现问题，引起手足发颤、肢体麻木、屈伸不利等问题。
更重要的是，筋其实可折射肝的健康，筋络发颤，很可能是肝脏有问题了，有的人想着酒水能壮胆提气，用酒水来“舒筋活络”，就大错特错了。
肝血出现问题，肝虚时不能喝酒，喝酒会加重肝脏损伤，引起更大麻烦。筋软时，可从两方面考虑：一个是补肝血荣筋，用归芍地黄丸、养血荣筋丸等；一个是清肝利胆，用加味逍遥散、龙胆泻肝汤等。
3、腿软不同房，是什么意思？
同房，就是男女之事、鱼水之欢、夫妻生活。中医专门有一个学科是与同房、房中术直接挂钩的，现代可认为与滋阴补阳、阳生阴长、优生优育有密切联系。
为什么腿软不同房？
腿软就是腿脚无力的意思，与肾有关系，肾主藏精，主水，是人的先天之本，精气消耗过量，肾水、肾精、肾气等相继出现亏虚，腿脚就发软，走路不稳当。
现代医理认为，腿脚发软补充蛋白质就可以了，这与中医看法相差很大。其实蛋白质只是肾精一个方面，同房是心、神、精、气、血都不同损耗的行为，只补其一，难以兼顾其它方面。
腿软情况下同房，肾亏虚更大。如果仗着年轻，可能两三次看不出来，但越是年纪大，后果越明显，慢慢有全身乏力、气喘懒言、注意力不集中、记不住东西、弯腰驼背、骨质疏松等问题，这是肾虚肾不足，牵动全身各处引起的问题，而且很可能伴有功能障碍、痿证等问题，调理周期长，见效慢。
总之，肉软不能贪凉，筋软别去喝酒，腿软禁止同房，是中医养生的告诫和提醒，可针对自身情况，对号入座改正，如果用药调理，一定要遵医嘱。
