从医四十余年，有十句关于脾胃的大实话要告诉你！

1.对于萎缩性胃炎，奥美拉唑并不能逆转病情。在西医看来，这种病情无法逆转，而在中医则可通过中药调理修复胃粘膜，恢复胃肠功能。但奥美拉唑不宜长期服用，否则可能导致萎缩。因此，对于长期服用奥美拉唑的患者，中药调理的首要任务是控制症状，帮助患者摆脱对奥美拉唑的依赖。

2.喝粥并不能养胃。真正养胃的方法是每顿饭都吃8分饱。现代人最大的问题就是摄入过多的食物，而我们的身体其实并不需要那么多的食物。80%的胃病都与饮食有关。

3.吃完饭后突然出现胃痉挛、岔气、胃胀痛等症状，可能与吃得太多、过快有关。此时可以单手握拳，从中脘穴向下推，连续推50下，症状很快就会缓解。

4.如果您有头发油腻、口气重、面部易出油长痘痘、四肢困倦等症状，这可能是湿气重的表现。湿气产生的原因是脾胃运化功能减弱，水湿停留在体内。因此，祛湿的首要步骤是健脾。

5.对于有胃病的朋友，应少吃水果。大多数水果都是寒性的，会损伤脾阳。如果想吃水果，可以选择吃一些苹果，但最好蒸熟了再吃。

6.有胃病的人也应减少牛奶的摄入量，可以将牛奶替换为羊奶。

7.40岁以后，胃镜检查是必要的。因为胃、肠道里如果长了肿瘤，早期几乎没有任何症状。等到出现疼痛、便血时可能已经为时已晚。因此，一年做一次胃镜检查可以最大程度地避免恶性肿瘤的发生。

8.对于胃食管反流的朋友，晚上睡觉时可以将枕头垫高，这样可以减少反流。

9.有许多人的胃痛是由于情绪引起的。当他们生气或着急时，胃部就会疼痛。只是他们自己并不知道这一点。

10.如果您持续感到胃疼、胃胀、反酸、烧心等症状，应及时前往医院检查。不要等到病情严重才开始重视，胃病的调养越早开始越好。

让我们一起关爱胃肠健康吧！我是余幼鸣主任，医学硕士，广州中医药大学教授，从事消化脾胃工作40余年。