专注养生三十年了，看第一部养生经典就是黄帝内经。黄帝内景告诉我们。我们的饮食，睡眠和劳动都要符合我们的生命运行规律。在古文上叫做天人合一的理论。就是要把天地人这三个重要因素综合起来考虑生命的规律。比如说《皇帝内经》告诉我们的作息规律。告诉我们春三月月应该怎么样？夏三月月应该怎么样？还有秋三月和冬三月应该怎么样睡眠？

而且脚春生，夏长，秋收，冬藏。这么一个规律。其实经过这几十年来的观察，真正的健康的人呢，生活都非常规律。因为睡眠对我们的身体非常重要。还有饮食也非常重要。在皇帝内景讲我们的饮食。

对应我们的五脏六腑。是说五味入五脏。其实这些道理说起来都很简单。我们基本上每一个人也都能理解。但是真正的做起来却非常难。尤其是坚持的做做一辈子。因为我们的身体状态回复起来非常的慢，它需要一定的周期。

也就是说在这个周期内，我们必须要符合养生的规律。这就像一个怀孕的女人，要孕育一个生命。必须要经过280天的左右的时间。因为这个就是我们的生命的耐性。就好像我们种粮食一样。从天播种，秋天收割。这三个季节的耐性我们必须得有。而养生也是这样子。必须在我们身体这个周期内要坚持。注重养生。虽然道理简单，但是坚持下来非常难。