大家有没有发现，随着年龄的增长，到了60岁以后，总会感觉自己身上有股异味，特别是与一些年纪大的老人在一起的时候，自己也总是能够不由自主的闻到这样的味道，这让人们不禁好奇，为什么会出现这种异常的“体味”呢？

到底是因为身体出现了病变，还是正常的生理变化？其实，年老以后出现“异味”并不是疾病所致，而是因为身体衰老以后，新陈代谢的速率减慢所引起的，如果身体产生的代谢废物不能够及时排泄，加上皮肤的萎缩和毛孔的堵塞等，均可以使代谢废物在身体内不断堆积，最终会诱发异常的体味出现。

这种体味出现后，不要想着依靠洗澡就可以从根本上解决问题，洗澡只能去标，无法治本。要想管理好老人味，还得从饮食入手，比如这3类食物，就需要忌口，预防老人味，健康无忧愁。

1.含盐分高的食物

食盐是我们人体每天必须摄入的营养物质，对于我们的新陈代谢至关重要，这是因为食盐中含有氯化钠，这种物质参与了很多生命活动。所以，每天控制适当的食盐摄入是必须的，若是超过了规定的量就会给身体健康带来负面影响。

一般来讲，每天所需的食盐摄入量约6g左右，但是对于老年人而言，由于身体的新陈代谢速率本来就已经下降了，所以在这个基础上还可以适当降低一点，保持在4g至6g之间是最合适的。如果摄入了含盐成分高的食物，为什么会引起老人味加重呢？

这是因为盐分需要通过汗液携带排出体外，而汗液大多是经过皮肤毛孔释放出去的，所以如果摄入的盐分多了，必然会喝水多，但是老年人的运动量又不够，因此会引起皮肤排泄速率跟不上节奏，最终导致身体出现异味。所以，保持低盐饮食是帮助身体去除老人味的有效手段，同时也是为了帮助老年人降低心血管疾病的发病几率。

2.含糖分高的食物

甜食是很多老年人喜欢摄入的，但是甜食一旦摄入过多，就会给人们的健康带来麻烦，比如大家熟悉的“糖尿病”，就是因为胰岛素抵抗或者因为对葡萄糖的利用不足所引起的。

而人到了一定年龄以后，由于身体对于能量的需求相比年轻时候会下降很多，这个时候如果不注意控制血糖水平，就很容易出现糖尿病。在糖尿病发生早期，一般不会有很明显的变化，可能最典型的症状就是多饮、多食和多尿，但是随着病变的不断加重，最终会出现尿液成分改变，继而引起身体异味加重，这也是糖尿病患者最典型的一个表现。

当然了，老年人如果在这方面能够进行有效控制，特别是坚持低糖饮食，不仅能够帮助控制自己的体重，而且对于血糖的调节，以及糖尿病的预防，去除身上可能出现的老人味，都是非常有帮助的。

3.含脂成分高的食物

俗话说“千金难买老来瘦”。因为人到了老年以后，身体的新陈代谢速率会下降，对于能量的摄入肯定不能与年轻时相提并论，但是如果这个时候还不注意控制饮食，特别是在脂类食物的摄入方面，总是大鱼大肉地吃，一方面会诱发高血压、高血脂等疾病；另一方面还会加重体臭，也就是俗称的“老人味”。

为什么会出现这样的情况呢？这是因为脂肪的大量囤积，一部分会以脂肪的形式储存，还有一部分会以血脂的形式堆积于血管，久而久之一些无法排出的血脂会经过各个渠道散发，其中就包括肝肾、皮肤毛孔等，一旦出现阻塞，就会导致代谢紊乱，继而使得代谢废物堆积，由此引发身体异味。所以，平时还是要保持低脂饮食，才能够更好地呵护老年健康。

综上所述，老人味的出现不是没有原因的。希望大家能够从以上三点做好，管住自己的嘴巴，才能够使自己身体无异味，健康又长寿。

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