衰老对于人类来说，是一种再正常不过的生理过程了，而且是我们每个人一生中都必须面对的事情。

而所谓的衰老，其实就是指在正常情况下，机体的各项组织都发育成熟后，随着年龄的不断增加，出现自身机能逐渐减退的现象，此时，机体内环境的稳定及应急能力都会大打折扣，各个结构同样会逐步发生退行性变，并渐渐走向死亡。

总之，衰老是无法改变、无力抵抗的一大生命规律，而衰老的程度、快慢往往也是因人而异的，此外，人们也能通过对生活、饮食习惯的改变，而适当地延缓衰老的进程。

而这几种食物就有着“衰老加速器”的称号，每吃一口，都让衰老的速度变快一些，最好趁早忌口。

1.太甜的食物

糖实际上就是热量，而人体内的细胞在进行分裂的过程中，就不能缺少充足热量的支撑，但过量的摄入高糖分食物，反而会促使细胞有丝分裂的节奏大大加快，进而使皮肤变得松弛，并出现长皱纹等衰老迹象，除此之外，其实人体内的各个器官也都会出现不同程度的衰老现象。

实际上，大家在生活中若是仔细观察也不难发觉，特别喜欢吃甜食的人，其皮肤状态会明显差一些，身材也会偏于肥胖。大家还要知道的是，过度吃甜食还会在一定程度上增加患癌的风险，所以，我们一定要严格控制自己对含糖食物的摄入量。

2.太咸的食物

盐作为一类非常常见的调味品，几乎家家户户在做菜时，都离不了它。但盐也会在一定程度上破坏肌肤里的胶原蛋白成分，若是摄入大量的盐，还会增加皱纹出现的频率，而且还可能会促使血压大幅度波动，并危及心脏健康。

此外，据相关实验研究表明，钠盐摄入量过高还会在一定程度上诱发肥胖、加速体内细胞衰老的进程。

3.高脂肪食物

虽然大多数高脂肪食物都非常美味，但这类食物在进入人体后，很容易出现氧化酸败现象，与此同时，还会生成较多的脂质过氧化物，促使机体因氧化受损而加速衰老进程。而大家若是仔细观察其实就会发现，生活中经常吃高脂肪食物的人，其不仅身材看上去更胖，与同龄人相比，也要更显老一些。

4.烟草

长期吸烟，其实很容易加速机体衰老的进程，特别是已经拥有10年以上吸烟史的老烟民，其脸部及体内各个器官，都会有明显的岁月痕迹表露。

这主要是因为烟草中所含有的尼古丁等有害物质，会促使表皮部位的血管变窄，并破坏胶原蛋白以及弹性蛋白成分。生活中，长期吸烟的人往往更容易长鱼尾纹，发生白内障的几率也会大大增加。

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