张扬在尝了市场上新推出的“天然保健品”后，出现了腹部微痛的感觉，这种感觉一阵阵而来，让他不得不去医院做个检查看一看。

张扬是一个公司的营销经理，平日里热爱跑步，对健康问题十分看重，但这些不适让他觉得很害怕。

到了医院以后，医生给他做了一些血糖检测和内分泌功能评估，结果显示他的血糖水平已经超出了标准值，被诊断为糖尿病。

医生了解了他的一些饮食习惯，发现与他最近尝试的一些食品有关。因为有些食物即使表面看起来对身体有益，其实是糖尿病的“发物”。

张扬表示不理解，因为他认为自己吃的都是所谓的天然食物。医生说天然并非就是好，也不是适合每个人，比如大蒜，对于大多数人来说都并非有害食物，但对于患有糖尿病的人来说，经常吃大蒜就会不利于血糖的控制。并且还有一些不让人注意的食物，比如有些水果和海产品，也有可能是血糖不稳的祸首。

对此，张扬表示最近自己增加了芒果和虾的摄入量。医生解释说，芒果虽然含有很多的维生素，但是同时也是高糖含量的水果，对于血糖偏高的人来说，不太适合食用。另外，海产品，特别是那些大型的深海鱼，虽然含有很多身体需要的营养物质，但是有些并非野生，而是来自于养殖场，其含有的脂肪含量会更高，所以对于胰岛功能也没有好处。医生建议张扬，尽量少吃或者不吃这些“发物”。

医生还举例了一些其他病例，他说有一位中年糖尿病患者，因为饮食调整的不正确，使其在很短的时间内就发生了恶化，结果需要注射胰岛素来控制血糖。这个案例也是在给张扬敲响警钟，让他明白，虽然有些食物以天然和健康标榜，但并非真的适合每一个人。

医生让他定期对血糖指数进行监测，并且营养膳食，制定出适合自己的饮食计划。在回去的路上，张扬开始思考医生所说的话，他决定要更加小心的去选择适合自己的食物，并且给一些有同样需求的亲朋好友做普及。

张扬在经过几个月的饮食调理以及运动锻炼后，再次检查发现血糖已经得到明显改善。最后，张扬也指出了一个重要的问题，那就是面对多样化的饮食，应该如何进行正确的选择，去避免错误饮食带来的负面影响？

其实这个问题值得每个人深思，而且想要解决这个问题，需要结合自身健康状况来做选择。可以选择咨询医生和营养师来，共同制定适合自己的饮食，并且主动去避免不适合自己食用的食物。

这种饮食方式不仅可以帮助维护个人的身体健康，也可以帮助社会范围内提升大家的健康意识。让大家对自己的健康状况有一个正确的了解，并且知道哪些食物对自己有益，哪些食物对自己的健康有负面影响，才更能明确食物的选择要求，以此降低饮食问题导致的疾病患病率。