养娃就像升级打怪，孩子眼睛的健康绝对是超级大关卡。0 - 3岁更是重中之重，要是这期间没做好护眼，孩子12岁前大概率就得戴上眼镜，到时候后悔都来不及！下面这三件事，当家长的可千万不能疏忽。
一、电子产品要严控
现在电子产品到处都是，有些家长图省事儿，孩子一哭闹，就把手机、平板塞过去。可0 - 3岁孩子的眼睛还在发育，特别脆弱。屏幕发出的蓝光，就像小刀子一样伤害着孩子的视网膜。我有个朋友就是这样，孩子才2岁，整天抱着平板看动画片，结果前段时间去体检，视力严重下降。所以，咱家长可别偷懒，尽量别让0 - 3岁的宝宝碰电子产品，要是要看，每天也不能超过15分钟，还得选优质的内容，控制观看距离和环境光线。
二、睡眠一定要保证
孩子睡觉可不是简单的休息，这对他们眼睛的发育至关重要。在睡眠过程中，眼睛能得到充分放松，还能分泌一些对眼睛有益的物质。要是孩子长期睡眠不足，眼睛就会疲劳，眼轴容易变长，近视风险直线上升。我家娃之前有段时间晚上总熬夜，早上起来眼睛总是红红的，去咨询医生才知道睡眠对眼睛影响这么大。从那以后，我每天都早早帮他营造安静舒适的睡眠环境，养成规律的作息。所以家人们，一定要让0 - 3岁的宝宝每天保证12 - 14小时的睡眠时间，千万别让熬夜毁了孩子的眼睛。
三、户外活动别偷懒
阳光可是孩子眼睛的“保护神”。多带孩子去户外活动，能促进视网膜分泌多巴胺，这种物质可以有效抑制眼轴增长，预防近视。我邻居家孩子，一有空就被家长带出去踢球、散步，现在5岁了，视力一直很棒。反观有些家长，总怕孩子晒着、磕着，整天把孩子关在家里。长期这样，孩子眼睛得不到足够的光照刺激，近视就容易找上门。所以，每天无论多忙，都要带0 - 3岁的孩子到户外玩至少2个小时，让他们尽情享受阳光，给眼睛“充充电”。
家人们，0 - 3岁是孩子护眼的关键期，这三件事做好了，就是给孩子的眼睛上了“保险”，千万别因为一时疏忽，让孩子早早戴上眼镜。为了孩子的光明未来，咱们一起加油！
