昨天有好几个家长问我，怎么判断孩子的身高正不正常，今天在这里详细讲一下。
经常看我科普的家长，手里应该都有这2张表，只要孩子身高在表上，都是正常身高，因为在医学上，男孩超过160，女孩超过150都是正常的。
不过，这个数值可能就跟大多数家长的期望差距大了。很多家长觉得男孩至少长到172，女孩长到160才算正常，医学上的正常和家长认为的正常，差了十几厘米。
如何判断孩子生长是否正常呢？
除了看身高表，还要看孩子每年的生长速度。
0-1岁的孩子，至少能长25cm；
1-2岁的孩子，一年至少长10cm；
2-3岁的孩子，一年至少长8cm，低于7cm为异常；
3岁到青春期前的孩子，每年至少长5cm，低于5cm为异常；
青春期的孩子，每年至少长7cm，低于6cm为异常；
家长最好每个月给孩子测一次身高，在小本子上记录下来，方便医生判断是哪个阶段落后了，一旦发现孩子生长速度落后，一定要及时就诊，尽早追赶。
春季猛长期，5招帮孩子长个3倍速一、春季饮食9大原则1、少吃羊肉、辛辣、烧烤、油炸、巧克力等食物，以防引起肝火。
2、少吃酸味食物，增加辛甘微温食物。
辛味食物：韭菜、香椿、香菜、葱、蒜、生姜等。
甘味食物：南瓜、红薯、胡萝卜、白萝卜、山药、红枣等。
3、少吃生冷的食物，多吃芽菜类，比如黄豆芽、绿豆芽、豌豆苗等。
4、不偏食不挑食，不暴饮暴食。
5、水果不要吃太多，不要饭前吃，更不要睡前吃。
6、避开容易引起骨龄偏大的食物，炸鸡、鸡肉、高热量、高油脂、高糖，少吃反季节的蔬菜瓜果，远离碳酸的饮料、膨化食品等垃圾食品。
7、每天吃够一个鸡蛋、两包牛奶、二两瘦肉。
8、不要一味的补钙，补钙要适量，同时补充维生素D、维生素K，促进钙吸收。
9、脾胃虚弱、消化吸收能力差的孩子，需要系统的调理一下脾胃。
二、睡得时间够、睡得质量高生长激素分泌的高峰期有2个，晚上11点到凌晨1点，早上5点到7点，但还需要在深度睡眠的情况下才容易出现高峰。
最好10点前就引导孩子睡觉，7点后再起床，赶上生长激素分泌高峰期。
积食、鼻炎、扁桃体肿大、腺样体肥大、咳嗽等疾病，都会影响睡眠质量，一定要尽早解决。
三、运动每天少不了1到3岁的宝宝建议每天户外活动一个小时左右，四岁以上的孩子呢可以跳绳、跑、篮球等等，注意每次坚持运动30到40分钟。
四、别让体重长得太快体重每周测量一次，3岁以上的孩子每年体重增长不要超过6斤，稍微瘦一点不要紧，苗条的身材对长个更有利。
五、定期监测骨龄3岁以上的孩子每年测一次骨龄，青春期的孩子半年测一次骨龄。
有的孩子骨龄变化快，生长潜力会被压缩，所以对孩子身高有要求的家长，一定要关注骨龄变化。
帮孩子追赶身高，我的原则一直都是能食疗纠正的，坚决不用药，能外用药干预的坚决不用口服药，能用中药长高的，坚决不用生长激素。
我接诊的很多孩子，通过饮食、运动、中药干预，一年能长8/9公分，好的能长10cm以上。
昨天来复诊的孩子，就通过调整饮食、运动、中药干预，3个月长高3cm，而且饮食、排便、睡眠都有了很大改善。
春季是长高的黄金期，这8类孩子，一定要趁着现在，抓紧给孩子追一追。
1、身高明显比同龄孩子矮小，衣服三年了还能穿；
2、生长速度不达标，3岁到青春期前的孩子，一年长不够5cm；
3、生长激素部分缺乏，但是不想打针的孩子；
4、骨龄偏大，身高不理想的孩子；
5、胃口差、便秘或者腹泻，消化吸收差的孩子；
6、体质差，经常生病，不长个不长肉的孩子；
孩子长不高，长得慢，想追赶身高，一定赶在骨骺线闭合之前，骨骺线一旦闭合，什么办法都不能用了。
