分享几款经典小炒,补足营养,安稳度春

新梅冀食 2025-04-03 18:06:54

腐竹炒莴笋脆耳

材料:泡发腐竹150g、莴笋片100g、猪耳丝100g(卤熟)、红椒丝30g

步骤:

1. 腐竹切段煎至微黄,莴笋片焯水30秒。

2. 爆香姜蒜,下猪耳丝煸炒,加腐竹、莴笋、红椒翻炒。

3. 淋蚝油1勺、糖半勺调味。

注意:腐竹需提前冷水泡发避免硬芯。

黑松露酱炒牛柳

材料:牛里脊300g、黑松露酱20g、彩椒块100g、蒜片10g

步骤:

1. 牛柳切条,用生抽1勺、淀粉1勺、蛋清半个腌20分钟。

2. 热锅冷油滑炒牛柳至七成熟盛出。

3. 爆香蒜片,下彩椒翻炒,加入黑松露酱炒香,倒回牛柳快速翻炒。

注意:黑松露酱需低温炒制以免香气挥发。

紫苏桃子姜炒鸭胸

材料:鸭胸肉300g、紫苏叶10片、腌渍桃子姜50g、黄酒1勺

步骤:

1. 鸭胸切片用盐、胡椒粉腌10分钟,煎至出油盛出。

2. 桃子姜切丝与紫苏叶爆香,鸭胸回锅,烹黄酒翻炒。

注意:桃子姜含糖分,需控制火候防焦化。

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