"老张啊，你这身体状况，再这么喝下去，怕是要把自己喝进医院了。"我放下手中的检查单，望着眼前这位满面红光的退休老教授，语重心长地说道。

"医生，我这不是退休了嘛，没事就跟三五好友小酌两杯，又不是天天大醉，应该没什么大问题吧？"张教授挠了挠头，略带尴尬地笑道。

这不是张教授第一次来我的诊室了，作为一名从医二十多年的老医生，我见过太多像张教授这样的患者——退休后无所事事，把喝酒当作社交和消遣的主要方式。

记得两个月前，张教授第一次来找我时，就是因为突发心悸、头晕。经过详细检查，发现他的血压明显升高，肝功能指标也出现异常。当时我就严肃地告诫过他要控制饮酒，没想到这么快又见面了。

"张教授，您是知识分子，我就实话实说了。您现在每天晚上要喝二两白酒，一周至少喝五天，这个量对60岁以上的人来说，实在太多了。"我拿出他最新的体检报告，指着上面的数据说。

"这……这还真不少啊？那依您看，我这年纪，一天到底该喝多少合适呢？"张教授终于正色起来。

我从抽屉里拿出一张图表："根据最新的医学研究，60岁以上的老年人，如果非要喝酒，建议白酒每次不超过一两（50ml），啤酒不超过300ml，红酒不超过100ml，而且一周最多喝1-2次。超过这个量，就会大大增加心脑血管疾病、肝病等风险。"

"这么少？"张教授一脸难以置信。

"您别小看这个量，适量饮酒确实能给身体带来一些好处，比如帮助放松心情、促进血液循环。可一旦过量，危害就大了。"我打开电脑，调出一组数据："研究表明，过量饮酒会导致高血压、心律失常、脑卒中风险增加。而且随着年龄增长，人体代谢功能下降，解酒能力也在减弱，同样的酒量，对老年人的伤害会更大。"

听我这么一说，张教授陷入了沉思。我趁热打铁继续说："您看看您的肝功能指标，转氨酶已经超标了。再喝下去，很可能会发展成脂肪肝，甚至酒精性肝炎。"

"那……我得改改了。"张教授终于意识到问题的严重性，"可是我那些老朋友聚会，不喝酒多不好意思啊。"

我笑着说："这个好办，您可以喝点果汁或者茶水代替。真要应酬，就象征性地抿一小口。您想啊，活得健康长寿，才能多陪陪儿孙，多跟朋友聊天下棋不是吗？"

张教授若有所思地点点头："您说得对，我明白了。以后我就按您说的来，每周最多喝两次，每次不超过一两。这样既能保持社交，又不伤身体。"

看着张教授离开的背影，我不禁想起前几天在重症监护室抢救的那位酒精性肝硬化患者。他才62岁，就因为常年酗酒，导致肝功能衰竭，最终不幸离世。这样的教训，实在太沉痛了。

其实对于老年人来说，保持健康的生活方式比什么都重要。适量饮酒可以，但一定要把握好度。除了控制饮酒量，还要注意以下几点：

饮酒时间要合适，最好选在晚饭时喝，千万别空腹饮酒。饮酒时要细嚼慢咽，配着下酒菜慢慢品。如果感觉身体不适，就要立即停止。

选酒也有讲究，最好选择低度数的酒，像啤酒、红酒都是不错的选择。白酒度数太高，容易对胃粘膜造成刺激。

值得一提的是，有些老年人本身就有基础疾病，比如高血压、冠心病、糖尿病等，最好就不要碰酒了。还有一些人在服用降压药、降糖药等药物，更要戒掉酒精，以免发生药物相互作用。

通过这些年的临床观察，我发现那些能够科学对待饮酒的老年人，普遍身体状况都不错。反之那些无节制饮酒的人，往往会在暮年饱受疾病困扰。

希望每一位老年朋友都能珍惜健康，科学饮酒。毕竟，安享幸福晚年，才是人生最美的夕阳红。