奉劝老年人:常做的4件事,正在悄悄摧毁你的身体,一定别太放纵

小王的记事本 2024-11-10 00:15:59

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“你是不是又吃冷饮了?”医生看着吴大叔的报告,皱了皱眉头,语气透出一丝严肃。

“啊?冷饮怎么了?那可是我每天的必备良品,尤其是这天气,吃了能清凉又解渴,简直比活水还滋润呢!”吴大叔搓了搓手,满脸的无辜。

“你这一天天的,年纪这么大了,怎么不懂得照顾自己的身体?”

医生继续劝道,“冷食会伤脾胃的,特别是你这年纪,身体本就衰老,再加上这么冰凉的东西,消化系统吃不消啊。”

吴大叔愣了愣,心里有些小疑惑,问道:“可是,医生,我经常听说人家说冷饮清爽解暑,这有什么不好的呢?”

医生叹了口气,放下手中的检查报告,靠近了点,认真说道:“吴大叔,我跟你说,你是不是觉得年纪大了,就不容易得病,能随便吃随便喝?你告诉我,你是不是觉得自己肚子硬、皮肤滑,百年不老,吃点冷的也不差?”

“这也对,但我还觉得人活一辈子,活得舒坦最重要!”吴大叔一边说着,一边拿起桌上的冰水猛喝了一口。

医生看到这情形,表情越来越严肃,“你也许是有这‘舒坦’的快感,但你觉得这种快感值不值得为身体付出代价?我不说你也许还没注意到,老年人如果长期吃冷食,容易引发胃肠道疾病。比如胃寒,胃不适,甚至有可能发展成慢性胃炎。”

“胃寒?胃不适?不至于吧!”吴大叔还是不太相信。

医生点了点头,拿出手机:“好,你看这个长期暴露在低温环境下,老年人患胃肠道疾病的几率比年轻人要高。”

吴大叔一听,眼睛瞪得大大的,仿佛终于被医生的“冷酷真相”打击了一下:“哎呀,真是没想到啊!我只知道喜欢吃点冷的,但没想到会伤到身体!”

医生继续说:“这就是我今天想跟你聊的几个健康陷阱,尤其是你们这个年纪的朋友。你们这些年纪大了的,往往爱追求一点‘小确幸’,这种‘小确幸’虽然立刻有点快感,但对身体的负担却悄悄增加。所以啊,不是我瞎唬你,还是得警惕点。”

“哦,医生,别卖关子,赶紧说说哪些事是老年人该少做的,别光光说冷食!”

医生点点头,心里一阵叹息:“好吧,既然你这么急着知道,我就告诉你吧。老年人最该避免的四件事,除了吃冷食,还有三件事,做多了都会悄悄摧毁你的身体。”

“第一件事就是:过多喝酒!有很多人认为,喝点小酒能舒畅,能活跃,特别是到了节假日,跟老朋友一聚,杯杯相碰,大家都像是回到了年轻时代。但我得告诉你,过量的酒精会加重肝脏负担,尤其是老年人肝功能逐渐下降,喝酒对肝脏的损害更大。”

吴大叔眨巴眨巴眼睛:“啥?喝酒也有这么大危害?那我岂不是跟死神亲密接触了?”他像是突然被“吓醒”了,神色有些复杂。

医生笑了笑:“别这么夸张,适量的社交饮酒没关系,但过量就得小心了。而且,别忘了,年纪大了,酒精的代谢能力差,喝上一点,第二天就可能感到头晕,甚至心悸。这是身体给你发出的求救信号,不能忽视。”

“第二件事呢,过度依赖药物!”医生又开始了他的“教育”模式,“很多老年朋友都有这个习惯,身体有点小问题就立刻去吃药,什么药都不嫌多,可我得告诉你,长期依赖药物,不但不能治病,反而会损害身体的免疫系统。”

“比如抗生素和非甾体抗炎药,它们虽然能缓解一些症状,但长期使用,尤其是没有医生指导的情况下,很容易损伤肝肾功能,甚至让你变得更加依赖药物。”

吴大叔一脸懊悔:“这我真是没注意啊,最近这不关节疼嘛,吃了不少止痛药呢。”

医生点头:“你看吧,这就是问题的所在,你该注意的,不是每次不舒服就吃药,而是调整作息,做一些适当的锻炼,保持身体机能。否则,药物的副作用只会把你带向更深的坑。”

“第三件事,长时间久坐不动!”

医生的话题又转向了运动,“现在很多老年朋友,整天就坐在沙发上看电视,或者玩手机,其实这样很容易引发一系列健康问题,像血液循环不畅、关节僵硬,甚至慢性疾病的风险也会升高。”

“医生,我听懂了,以后少喝酒,少吃冷食,少吃药,少坐着。”吴大叔一副恍然大悟的样子,“那我回去以后,得换个生活方式!”

医生笑着点了点头:“嗯,健康是一辈子的事,越早警觉,越早改变,才能少走弯路。”

吴大叔听后,心里豁然开朗,仿佛清风拂面,眼前的世界都明亮了起来,甚至觉得生活更加充实有趣。

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参考资料

[1]钱鸣崎.中国65岁及以上老年人肌少症和膳食多样性关系的研究,现代预防医学,2024-03-25

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