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“医生，您确定我不是得了什么大病吗？我最近总觉得腰有点痛，腿也没力气，咳嗽得厉害，早上起来眼睛也肿了。”吴大叔皱着眉头，语气中带着一丝焦虑。
坐在诊室里，医生看着吴大叔，缓缓地说：“您最近有一些不太常见的症状，这些症状可能是肾功能下降的信号，我们先做个检查，看看到底是怎么回事。”
一听肾功能下降，吴大叔立马坐直了身体，眼睛瞪得像铜铃：“肾功能下降？这不是老年人得的病吗？我才五十多，怎么可能！”
医生笑了笑：“吴大叔，您可能觉得自己还年轻，但肾脏就像是我们身体的过滤器，岁月不饶人，很多时候肾脏在没发出严重信号之前就开始悄悄‘罢工’了。”
听到这话，吴大叔赶紧调整了一下坐姿，准备认真听医生的话。
五个提示肾功能下降的信号腰部隐痛
很多人可能觉得自己腰痛只是过度劳累或者天气变化导致的风湿，殊不知这可能是肾脏在发出求救信号。
吴大叔曾经也是腰痛一阵一阵的，特别是晚上睡觉时，腰部总觉得有些僵硬，起床时一弯腰就能听到“咯吱”一声，想必这时候他是完全没有意识到这可能和肾脏功能有关系。
水肿和眼袋
吴大叔最近的眼睛总觉得肿，早上起来眼袋像两个小鼓包。
有人可能会认为这是熬夜或者喝水过多的结果，但实际上，眼部浮肿很可能是肾脏未能有效排出体内多余水分所致，特别是肾功能减退时，肾脏无法及时排泄掉体内的多余水分。
尿液异常
这是一种最直接的提示信号。
吴大叔早晨起床后总感觉自己尿频，尤其是晚上总得起来小便好几次，像是年纪大了的表现，可是，医生告诉他，这样的症状有可能是肾脏过滤功能下降，导致体内水分代谢不正常。
全身乏力
这让吴大叔特别困扰，工作一天后，他总觉得精疲力尽，尤其是下班后，没什么力气做家务，甚至连走路都感到异常沉重。
乏力、疲劳是肾功能下降的一个典型表现，肾脏不好，体内的毒素没有得到及时清理，身体就像是背上了沉重的包袱，什么都提不起劲。
持续干咳
吴大叔这几个月老是咳嗽，尤其是晚上睡觉时更明显，早晨一醒来喉咙也觉得发干。
医生分析，这是因为肾脏的代谢作用减弱，毒素没有排出体外，导致这些毒素堆积在身体里，进而影响呼吸系统。虽然咳嗽不是肾病的专属症状，但它确实能与肾功能下降联系起来。
经过详细检查，医生确诊了吴大叔的肾脏功能有所下降，虽然还没到严重的地步，但已经进入了需要关注的范围。
医生告诉吴大叔：“肾功能下降不是一天两天的事，它是慢慢积累的。如果不想走到肾炎或者肾衰竭的地步，您得赶紧采取一些措施了。”
肾脏恢复健康的四个秘诀首先，控制血压。高血压是导致肾脏病最常见的原因之一，高血压患者患慢性肾病的风险比正常人高出2-3倍，吴大叔并没有意识到自己血压已经在偏高的区间，医生建议他定期监测血压，保持在正常范围内，最好低于140/90 mmHg。
第二，调整饮食习惯。医生特别强调，肾脏病患者需要注意减少盐分和蛋白质的摄入。
吴大叔平时最喜欢的就是大鱼大肉，尤其爱吃各种带有酱料的烧烤，殊不知，这些食品高盐、高脂肪、过多的蛋白质都会加重肾脏的负担。
第三，保持充足的水分摄入。吴大叔以为自己喝水已经够多了，可医生告诉他，很多时候，我们并没有喝足够的水，尤其是在冬天，大家会觉得不渴就不喝，殊不知这样会影响肾脏的正常排毒功能。
第四，避免滥用药物。吴大叔有时候觉得自己小病小痛，不太想去医院，常常自己买些药物吃，医生特别告诫他，很多药物（尤其是非处方药、止痛药）对肾脏有害，滥用的话，会加速肾脏损害，甚至可能引发肾衰竭。
医生叮嘱完这些，吴大叔才意识到，自己这些年来的生活习惯已经慢慢地在对肾脏造成影响。
如果不及时改变，可能就会掉入肾病的“陷阱”。
总的来说，肾脏的健康关乎每个人的生命质量，保持良好的生活习惯、合理的饮食和作息，才是预防肾脏病的根本方法。
而一旦发现任何不正常的症状，及时就医、早发现、早治疗，将能有效延缓肾脏功能的下降。
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参考资料[1]张医春.基于肠肾轴学说的I g A肾病中西医治疗研究进展,中国民间疗法 ,2024-08-13
