人，犹如天地精华缩影，五脏则是其精华中的最核心、最重要的部分。心、肝、脾、肺、肾，这五大器官各司其职，共护人身阴阳协调，保气血通顺无碍。今天，木子来简单讲讲它们最喜欢你做的哪些动作，和揉按之穴。
肝：伸懒腰，唤醒太冲穴，解郁舒肝当感压力之重如山大时，不妨来个“懒腰大法”。双臂高举，若拥苍穹之姿，此动作不仅舒脊背之筋，更能促肝经气行，使肝气畅若春日之和风，扫去胸闷、胁痛和情绪的阴霾。
《针灸甲乙经》：“太冲者，故刺致血出，则肝木和而怒止矣”。每天睡前或初醒，用拇指揉按其约5分钟，犹如为肝开启一扇窗，让郁滞之气自然逸出，复其疏泄天性。常行之，不仅解郁舒肝，更能纾因肝气郁滞所致的头痛、眩晕及月事失序。
心：甩手臂，激活神门穴，安神育心在你感到心绪烦扰、夜不能寐时，或可试以甩臂的小动作。站定，双臂稍往上抬，而后往后甩，反复数次。此简易之举，实能助血气之流转，尤善舒心悸胸闷之扰，使心脏得血而润泽。
轻揉神门穴之时，犹如为心脏披一袭温煦的纱衣，使其感来自外界的关爱与呵护。特别是边睡边揉神门穴，不仅能迅速入睡、减梦、增强记忆，更能强心健体，提高生活品质。
脾：揉腹部，温煦足三里，健脾和胃脾胃失和，则滋生百病。欲脾胃康健，揉腹实为上策。每日餐后半小时，循脐而旋，顺时轻摩腹部，助力消解食物，加强肠胃运作，除虚寒之忧，温煦脾土。
足三里，自古以来，素被誉为“长寿穴”。《针灸大成》：“消心腹胀满之疾，疗胃之寒恙”。每常揉按足三里，犹得为脾胃添其健旺之力，令其益发强盛无疆。频繁按揉足三里，不仅能振食欲不振、益脾胃虚衰、纾腹胀泻之苦，更能增御疾之能。
肺：拍打背部，以疏太渊，畅肺气及机理其状态良好与否，直接关乎呼吸功能与生命质量。拍背之举，虽看似粗犷，实则效用非凡，可畅肺气运行。拍打背部，犹予肺以清爽洗礼，尤以对肺俞拍打，更显通达肺腑之功，纾解肺气闭阻所引之咳逆、气喘、胸臆不畅。
《灵枢·本输》：“肺出于太渊“。拍打太渊穴时，可使肺气自然流转无滞。频拍此穴，不仅纾解呼吸之疾，并能固肺部防卫力。
肾：踮脚，涵养太溪穴，充盈肾精肾若康健，则衰老之忧自可化解。轻踮脚尖，虽举动细微，却可锻肾经之力，固肾气之基。踮起脚尖，犹如为肾灌注新生之源，令其更为刚健有力。常行此动，不仅能纾肾气匮乏致腰膝无力、头目昏眩、耳听不清之苦，亦能提升身体和谐与均衡之力。
《素问·刺法论》：“肾源出于太溪”。常按太溪穴，非徒补肾益精，更能解肾虚所致之疾。睡前将拇指按揉太溪，约五分钟，致肾气犹清泉之润，遍泽全体，焕发蓬勃朝气。
凭此一系列周密设计的肢体动作与穴位按揉，我们得以切实养育且强化心、肝、脾、肺、肾五行要脏根本。这些方法简单易行，希望你能坚持，让生命之树更加茁壮成长。
