脾胃虚弱，百病峰起，反复积食、内热上火、感冒发烧、面黄肌瘦、身材矮小等，根源还是脾胃问题。

孩子脾胃虚弱，一般有3种原因，一种是先天脾常不足，二是后天脾常失养，脾喜燥恶湿，湿邪最易伤脾，湿邪袭人，脾阳受困，不能运化；三是脾喜温恶寒，脾脏受寒，克伐脾阳，寒凉的药物和食物，直入中焦，对脾胃的伤害更严重。

想要孩子胃口好、少积食、少内热、体质强、长得快，就要从调理脾胃着手。

现在正处于夏季，一年当中阳气最旺盛的阶段，咱们可以利用好自然界的阳气，祛除孩子体内的湿、寒、虚，把孩子脾胃养的棒棒的，胃口好，吸收好，体质强，长得快，今天给大家分享3个不吃药的健脾方。

1.晒晒太阳

家长朋友可以在上午10点左右，带着孩子一起去室外，找一个没风的地方，晒一晒太阳。

在夏季太阳光的照射下，孩子全身的毛孔逐渐打开，通过汗液将身体里的寒邪、湿邪排出体外，并同时将太阳的能量收藏在身体里。

晒太阳的时间不用太长，20分钟左右即可，大人可以和孩子一起，注意晒完出汗以后，不要立马钻进空调屋，或者喝冷饮，吃凉食。

2. 泡泡脚

泡脚不是冬天专有的保健方法，夏季吹空调多，吃凉的多，人体更容易受寒，更要经常泡一泡脚驱驱寒。

泡脚靠的就是温水对脚部经脉的刺激作用，不仅能暖脚，更能暖五脏六腑，体内的寒邪、湿邪，加速排出，各脏腑功能恢复正常，孩子身体的小毛病都能彻底解决了。

注意给孩子泡的时候，水温不用太高，40度的温水没过脚踝就可以了，一般3岁以上的孩子可以经常泡泡脚，每次泡10到15分钟就可以，3岁以下的孩子就经常晒晒太阳。

3. 按按摩

按摩能帮孩子打通体内的淤堵、积滞，让身体气机通畅，不给病邪可趁之机。

重点给孩子顺时针揉腹和从下往上捏脊，揉腹是打通中焦脾胃，连接孩子上焦和下焦，达到身体的阴阳平衡。

从下往上捏脊能升提阳气、温肾健脾，阳生阴长，平衡阴阳，虚寒证的积食了、便秘了，腹泻了，感冒了，都给一起解决了。

江西赣州4岁男孩反复积食发烧，内蒙古6岁女孩长期胃口差便秘，深圳8岁女孩面黄肌瘦，身材矮小，给孩子干预的过程中，都用了上面这些方法。

结合孩子的具体情况，另外结合食疗方、调补膏方，健脾贴等方法，综合干预，缩短治疗周期，帮孩子脾胃尽快恢复，回归正常的生长曲线。