说到高血压这种疾病，相信很多人都不陌生了。高血压也是一种比较常见的疾病，目前，高血压这种疾病，患病的人数也有上升的趋势，而在冬季，大家更要学会预防高血压，对于高血压患者来说也要重视日常护理。冬季温差大，有些北方地区更是十分寒冷，这种情况下高血压患者要学会重视自己的病情，做好一些护理的工作。
众所周知，现在，出现高血压疾病的时候，为了控制血压，人们除了吃药之外，也想出了各种护理的方法。相比药物治疗，学会日常护理也是非常重要的。而在冬季，做好高血压疾病的护理主要注意以下三点：
一、注意保暖
冬天天气极其寒冷，尤其是北方，气温长期在零度以下，低温会导致血压快速波动。这也是冬季需要重视高血压护理的原因。很多高血压患者在用药的时候，感觉药物功效不是特别理想。当然，这并不是说大家买到了假药，而是因为冬天的气温确实也会对患者的病情产生一定的影响，因此，冬季做好保暖是非常重要的。建议如果天气冷的时候，高血压患者一定要多穿点衣服，不要让自己冻着。头上戴厚帽子，脚上穿厚靴子，保证一个合理的体温。
二、注重合理的饮食调节
冬天的时候，相对于炎热的夏天，很多人可能有更好的食欲，所以高血压的人会吃比较多的东西，尤其是冬天吃火锅，这是一件很常见的事情，但高血压患者一定要抵制住食物的诱惑。饮食方面尽量要做到清淡饮食，规律饮食的原则。建议平时多喝水，多吃水果蔬菜，辛辣食物要少吃，选择低盐、低胆固醇、高维生素和矿物质含量的食物。多吃热量产生高、营养丰富的食物，如瘦肉、鸡肉、鱼肉、牛奶、豆制品等，少吃油腻食物，保持大便通畅正常。
三、睡眠时间要适中
对于患者来说，要保持充足的睡眠，但不是说睡得越多越好。冬天，夜间时间较长，白天时间较短。高血压患者要保证休息好，保证血压稳定。这时要及时调整生物钟，以适应自然环境。虽然冬天我们都喜欢睡在床上，但也是一定要克服，不要睡太多。
以上三点就是冬季高血压患者护理的三大重点了，冬天，高血压患者应该遵循的原则是在饮食方面，要注意不要暴饮暴食，控制体重，严格控制食盐量，抑制血压上升。没有肾病的人可以多吃富含钾的蔬菜和水果，也希望大家平时要多重视病情的护理，保持健康。
