对于很多宝妈来说，如何挑选一盏合适的台灯真是一个大难题。市面上台灯种类繁多，广告语又非常复杂，经常让家长看得头都大了。那么，如何挑选一盏好的护眼台灯呢？AA级与AAA级又有什么区别呢？

（一）AAA级真的好吗？

AAA级这个词，看起来A很多，似乎很高级。实际上，这个AAA级并非国标，不具有权威性。AAA级是深圳一个检测机构给照明光设定的标准，只是商家的噱头。哪怕某个台灯达到了这个机构的AAA级，在国标检测下，这个台灯的光度等级也只能是A级或者是AA级。

如图，这是GB/T 9473-2022中对台灯光度的要求：

因此，选台灯的时候，要看这个台灯是否达到了国标要求的AA级。

（二）儿童护眼台灯怎么选？

1、防蓝光

在可见光中有这样一种光，叫做“有害蓝光”。这种蓝光在进入人眼时，会直接射到人的视网膜上，给人眼带来伤害。对孩子来说，孩子的眼球比较清澈，更容易受到有害蓝光的伤害。因此，选台灯，必须选择达到RG0豁免级的护眼台灯。

2、显色度

显色度是光对物体原本颜色的展现程度。

显色度上，GB/T 9473-2022文件有两个数值要求：Ra必须大于80。如果是LED光源，R9必须大于0。这俩数值越高，人眼看见的颜色越真实。如果显色指数低，人眼就容易感到疲劳。

因此，我建议大家找一盏Ra与R9都大于90的台灯。这样的台灯能高度还原物体本色，更能护眼。

3、照度

照度，用大白话说，就是单位面积内光的亮度。照度均匀度就是用来表示光是否均匀的参数。这个参数越接近1，说明光照越平均，对人眼越好。

照度上，国标有个标准，就是上文提到的A级与AA级。这里就不赘述了。

4、色温

色温对人类影响很大。为什么这么说呢？因为色温容易影响人的精神状态。

2500K左右的光为暖色调，容易使人犯困。6000K的光为冷色调，能让人精神饱满。4000K的光最接近上午的自然光，不会对眼睛造成负担。国标规定，大于4000K色温的读写台灯不宜夜间使用。所以，为了让孩子在一个舒适的环境下写作业，尽量选择固定色温4000K的台灯。

有些人肯定会问：市面上不少台灯有多个档位，岂不是更好？答案是否定的，只有4000K左右的光线对人眼最好，适合孩子写作业。“多档色温台灯”不仅对孩子的眼睛没有益处，更会产生商品溢价。

5、遮光与防眩光

遮光性好的台灯不会把光直射进孩子的眼睛，给孩子的眼睛带来伤害。一盏好的台灯更不会产生眩光。在选择护眼台灯时，要注意这两点。

6、频闪

我们家用电源都是220V交流电，这种电的供应是一秒50次。因为这种电流具有周期性，所以电灯可能会发生频闪现象。一盏优秀的台灯光输出波形频率应高于3125Hz。低于3125Hz的光会被人眼捕捉，看到“频闪”现象。频闪的危害性很大，会导致头疼、视力下降、光敏性癫痫。

最后，给大家推荐几款专业的护眼台灯。

（1）漫书雨K1

这盏台灯采用紫光激发技术，和传统的蓝光激发技术相比有效地做到了防蓝光。同时，它是国AA级台灯。色温上，这款台灯做到了4000K这个数值。显色指数上，它的Ra大于95，R9大于90，能够很真实地模拟太阳光。频闪方面，它做到了无频闪伤害。

（2）孩视宝OP36

这也是一款国AA级台灯。这款台灯的Ra等于95，显色度高。它没有蓝光伤害，用着很安全。色温上，这款台灯有3000K、4000K和5000K三个色温。功能上，这款台灯具有智能感光、定时休息、触控调光、入席感应等功能。

（3）雷士天琴座

雷士是灯具中很有名的品牌。这家公司的天琴座台灯做得非常好，有很多粉丝。

这款台灯达到了国AA级，光线均匀不刺眼。照度均匀度上，它达到了1.97。它的光照范围达到了1.4米。光线上，这款灯的光谱很接近太阳光。