在追求健康生活的道路上，我们总是小心翼翼地避开各种“雷区”，尤其是对于肝脏这个默默为我们工作的“劳模器官”。今天，就让我们一起来揭开那些可能成为肝脏“杀手”的神秘面纱。

说起伤肝行为，可能很多人都会认为喝酒是导致肝脏受损的头号元凶。确实，过量饮酒对肝脏的伤害不容小觑，这主要是因为酒精进入人体后，肝脏就得加班加点地工作，努力将其代谢掉。长期大量饮酒，会让肝脏不堪重负，引发酒精性肝病，甚至可能导致肝硬化、肝癌等严重后果。据相关数据显示，长期酗酒的人群中，患肝病的概率要远远高于普通人群。

但你知道吗？还有一种东西，其危害程度堪称天然的“烂肝王”，它就是——发霉的食物。这主要是因为发霉的食物中含有大量的黄曲霉素，而这属于一种“强致癌物质”，长期吃这类食物会直接增加我们患肝癌的风险。

此外，除了发霉食物和喝酒以外，还有一种食物同样会对我们的肝脏造成伤害，它就是高油高脂食物。

想象一下，那些油腻腻的炸鸡、香气四溢但油脂满满的红烧肉，是不是让你垂涎三尺？可你知道吗，这些美味背后隐藏着对肝脏的威胁。过多的油脂会在肝脏中堆积，形成脂肪肝。就好像肝脏被一层厚厚的“油脂棉被”捂住了，无法正常呼吸和工作。

98岁肝胆科院士：天然“护肝王”被揪出，常做这2件事，为肝脏保驾护航！

第一件事：常喝“护肝汤”

对于肝脏的养护，吴院士一直有着自己的独特见解，其研究成果之一便是发现了丰木斛中所含有的硒元素、多糖和皂苷类活性成分，对扶正固本，抗肝病毒，降低转氨酶和减低饮酒和药物对肝脏的损害皆能起到很好的帮助。

早年时期的吴院士，曾做过这样一个实验，乙肝患者的病人，在服用之后，睡眠质量明显改善，在连续服用一段时间之后，体内谷丙转氨酶数值均呈现不同程度下降趋势，并多年未见复发的迹象。

常见吃法：取丰木斛3克、黄精、白头枸杞各一钱。煮水代茶饮用即可。

第二件事：保持良好的作息习惯

吴院士指出：充足的睡眠对于肝脏来说，就如同一场及时的“甘霖”。夜晚是肝脏自我修复和调整的黄金时间，当我们进入甜美的梦乡时，肝脏也在努力工作，清理体内的毒素和垃圾。所以，别再熬夜刷手机、追剧啦，每天按时上床睡觉，让肝脏有足够的时间“休养生息”。

总之，保护肝脏是一场持久战，我们要时刻警惕这些“烂肝王”，才能让肝脏保持良好的状态，为我们的健康保驾护航。