在当今快节奏的生活中，肝脏作为我们体内最重要的解毒与代谢器官之一，其健康状况往往被忽视，直到出现明显不适时，才惊觉问题的严重性。

肝病越拖越重，出现这4种情况，多半是肝脏发出的预警信号

一、持续疲劳与体力不支肝脏负责制造和储存能量物质——肝糖原，当肝脏受损，其合成与储备功能下降，导致身体能量供应不足，进而引发持续的疲劳感。这种疲劳往往难以通过休息缓解，伴随着日常活动能力的下降，即便是简单的家务或工作也会让人感到力不从心。

二、皮肤与眼睛发黄（黄疸）黄疸是肝脏疾病中最为直观的症状之一，表现为皮肤、巩膜（眼白部分）以及粘膜呈现异常的黄色。这是由于肝脏无法正常处理胆红素所致，胆红素本是红细胞代谢后的产物，正常情况下会被肝脏转化为胆汁排出体外。但当肝脏受损时，胆红素代谢受阻，大量积聚于血液中，随血液循环遍布全身，造成黄疸现象。

三、腹部不适与消化问题肝脏虽非直接参与消化的器官，但其分泌的胆汁对脂肪的消化吸收至关重要。当肝脏受损时，胆汁分泌减少或成分改变，可直接影响食物的消化吸收，导致食欲不振、恶心、呕吐、腹胀、腹泻等消化道症状。

四、蜘蛛痣与肝掌蜘蛛痣和肝掌是两种较为特殊的皮肤表现，它们虽非肝病所独有，但在慢性肝病患者中较为常见。蜘蛛痣表现为中心有一个红点，周围辐射状分布着许多细小的血管分支，形似蜘蛛，多出现在面部、颈部及上胸部。肝掌则表现为手掌大小鱼际处皮肤发红，加压后可变为苍白色，解除压迫后又迅速恢复原状。

何来水，我国知名的肝胆科主任，今年已经92岁高龄的何主任从事肝病研究工作至今已有60余载，说起养肝，何主任也有着自己多年的经验和总结，其归结起来无非就是从“吃、泡、按”3个方面入手。

在汤剂调理方面，何主任有着自己多年的经验总结，其研究成果之一便是发现了使用黄精10克+宁夏白头枸杞15粒+丰木斛3克，三者一起煮水，对扶正固本，抗肝病毒，降低转氨酶和减低饮酒和药物对肝脏的损害皆能起到很好的帮助。

早年时期，王院士曾做过这样一个实验，乙肝患者的病人，在服用之后，睡眠质量明显改善，在连续服用一段时间之后，体内谷丙转氨酶数值均呈现不同程度下降趋势，并多年未见复发迹象。

其次，就是泡脚，何主任指出：泡脚这一方式，通过温热的水刺激足部的穴位和经络，促进血液循环，使得气血得以通畅运行，从而为肝脏提供充足的养分和氧气。

建议：每天晚上睡觉前（7点—9点左右），我们都可以选择适当用温水泡脚，当然，在泡脚的时候还可以适当放一些小植物， 例如艾叶、红花、肉桂、姜片等都是很不错的选择。

最后就是通过穴位按摩的方式来养护我们的肝脏，例如，按摩太冲穴，能够疏解肝郁，调节气血；按摩行间穴，则有助于清肝泻火，明目利胆。通过专业且精准的手法对这些穴位进行按摩刺激，可以有效地调理肝脏的生理功能，增强其代谢和解毒的能力。