内热比较重的人一定要多补充津液少喝水。
很多朋友一到冬季就爱出现口鼻干燥、爱上火、皮肤干燥，甚至出现牙痛、口腔溃疡、眼睛干痛、咽痛等一系列上火的表现。水没少喝，除了老往厕所跑基本没什么改善。这是哪里出问题了？中医上来讲多半是内热比较重了，体内缺的不是水而是津液。针对这种情况应该补充津液少喝水。
如何补充津液？今天我来跟大家分享两个小方子，可以用它来日常代茶饮。
·第一个是乌梅搭配陈皮，生津止渴、健脾化痰还能理气，适合平时嗓子干燥、咽喉有异物感这类朋友。
·第二个乌梅搭配菊花和麦冬，清热解毒、滋阴润燥，缓解秋冬天气干燥所引起的上火等症状，适合于阴虚火旺的朋友。比如平时容易口干、心烦、手脚心发热、失眠多梦、潮热盗汗，可以搭配它来使用。
