现代人常常会出现后背酸痛的生理症状，然而，这种症状往往被忽视，许多人认为只需忍耐即可过去。但实际上，背部的状况与我们的整体健康息息相关。

在中医理论中，背部被视为阳气的所在，特别是背部的正中线，被称为“阳脉之海”，即督脉，它负责调控全身的阳气。督脉的两侧，则是足太阳膀胱经的循行路径。由于背部与阳气之间的紧密联系，积极地养护背部能够稳固和保护阳气，进而维护身体的健康，甚至有助于延长寿命。因此，我们必须高度重视并妥善保护我们的背部。

一、压力大，腰背痛几率高3倍

当人们面临高压情境时，大脑会释放特定物质以应对可能遭遇的危险。这些生理反应包括心肺功能的提速、肌肉供氧量的增加，以及血管的收缩等。

这一系列身体反应会引发肌肉紧张，特别是颈部、肩部和脊柱的肌肉群。正是由于这种持续的紧张状态，压力被视为引发背痛的重要心理因素。

研究数据显示，相较于无压力人群，那些感受到强烈压力的人，其出现腰背痛问题的概率显著增高，风险甚至高达无压力人群的三倍。

二、背部疼痛，要警惕以下四种癌症

1.胰腺癌

胰腺癌的进展速度迅猛，它往往会沿着神经鞘进行浸润，或者对腹腔神经丛造成压迫，进而导致患者出现剧烈且难以缓解的腰背部和腹部疼痛感。

2.肺癌

晚期肺癌患者常常会经历持久且剧烈的疼痛。这是因为癌细胞可能已经转移至肩胛骨或脊柱，并同时侵犯了壁层胸膜。这种转移和侵袭导致患者出现多种痛感，如背部酸痛、牵拉痛或刺痛等。此外，患者还可能伴随出现咳嗽、咯血、胸痛以及胸水等一系列症状。

3.肝癌

肝癌所引发的疼痛，其常见部位位于肝区，即我们身体的右上腹部和右季肋部区域，也有一部分病人会感到剑突下方出现痛感。随着病情的逐渐恶化，癌细胞有可能会扩散至肝脏周边的器官或组织，进而引发右后背部的疼痛。这种痛感往往呈现出放射性或牵涉性的特点，并且在多数情况下，会伴随着诸如黄疸、全身乏力、食欲减退以及无法解释的体重下降等其他症状。

4.食管癌

倘若患者持续感受到背部疼痛，这通常意味着癌肿已经扩散至食管外的组织，这往往是食管癌发展到中晚期阶段的信号。此外，该阶段的患者还可能会表现出进行性吞咽困难这一典型症状，并伴随着体重逐渐下降、脱水以及全身乏力的现象。

三、如何养好自己的后背

1.晒背

沐浴阳光，可以有效地提升身体的阳气。人体背部皮下蕴藏着众多免疫细胞，而阳光的照射能够唤醒这些细胞，进而促进经络的通畅，气血的流畅，脏腑的和谐，并有助于驱散寒气，缓解疼痛。

2.艾灸

艾灸，这一传统疗法，巧妙地融合了热力和草药的效力，为人体带来深层的温热刺激。它透过经络与腧穴这一复杂的网络传递能量，精细地调整脏腑间的阴阳均衡。通过这种方式，艾灸不仅能够温暖肾脏、提振阳气，还能有效排除体内毒素、消解结块，更能驱散寒气、缓解疼痛，展现出其多方面的疗效。

3.按摩

运用中医经典推拿技艺，施以松筋开背按摩，能有效推动气血运行，缓解精神紧张，驱散疲惫感，使肌肤更为紧致，并优化睡眠质量。此外，它还具有养颜美容之功效。对于肩颈部位僵硬、腰部酸痛、失眠及高压生活状态下的亚健康人群而言，此按摩方法尤为适宜。

4.捏脊

通过捏脊，可以有效地刺激背部的督脉、足太阳膀胱经以及五脏背腧穴，进而调整人体的阴阳平衡，调和气血运行，以及恢复脏腑的正常功能。这种方法对于改善虚性体质者的多种症状，如疲乏无力、体形消瘦、失眠多梦、食欲不振、消化不良、畏寒怕冷、易感冒以及肩背腰部疼痛等问题，都能产生显著的效果。