“十娃九咳”，最近发现冬天越来越冷了，气温逐渐下降，身边的小朋友也开始频繁地咳嗽了，尤其是家里有老人的，老人和孩子的免疫力都是比较差的，一旦受到刺激，咳嗽就会很严重，

很多家长为了缓解这种病症，也开始尝试用一些汤品来帮助孩子止咳，今天就为大家带来几款简单易做的“润喉止咳汤”，保证寒风一吹就咳嗽的孩子，喝了之后就能安稳度过冬季哦！~

第一章：冬天“十娃九咳”，推荐3道汤，润肺止咳

（第一道汤）白萝卜雪梨陈皮汤

配方步骤：

先把白萝卜和雪梨清洗干净，去掉外皮和蒂部，再切成薄片，陈皮先用清水泡软，剪成小块备用；

接着把切好的白萝卜和雪梨放入锅中，加入足够的水，水量最好能覆盖过食材，再加入陈皮，开大火煮10分钟，等汤煮好之后，捞出食材，将汤过滤倒入碗中即可，

（第二道汤）马蹄竹蔗茅根汤

配方步骤：

马蹄先去皮切片，竹蔗去掉外皮切成小段，茅根用清水洗净即可，之后锅中加水，放入马蹄，竹蔗和茅根，水开之后煮10分钟，煮好之后把汤过滤到碗中即可。

在制作这道汤的时候，我们尽量选择新鲜的食材，竹蔗是有止咳功效的，马蹄味道清甜，汤品喝起来甜甜的，很适合孩子~

（第三道汤）苹果雪梨海底椰瘦肉汤

配方步骤：

苹果先去皮切片，雪梨切块，海底椰去掉外皮，取出果肉和果汁，瘦肉提前用清水泡一泡，泡去血水，然后切块。

食材准备好之后，锅中加水，水开之后放入瘦肉焯水，再放入苹果，雪梨，海底椰果肉和果汁，最后加入少许盐提味，煮20分钟即可。

第二章：喝汤的好处多，孩子喝汤还可以这样做

喝汤增强食欲，让孩子更能吸收营养

喝汤不仅可以缓解咳嗽，还可以帮助孩子更好地吸收营养。

汤中含有丰富的营养成分，特别是一些自家制作的汤，更加有利于孩子的健康。

比如牛骨汤、鸡汤等都富含蛋白质、钙和胶原蛋白等有利于孩子生长发育的营养成分。同时，喝汤还可以提高孩子的食欲，让孩子更爱吃饭。

喝汤滋补养身，让孩子更强壮

喝汤还可以帮助孩子增强体质，提高免疫力，让孩子更强壮。冬天常见咳嗽的孩子，免疫力会比较低，很多食物都无法吸收，这个时候喝汤就可以通过补充水分和营养成分，让孩子的身体更加健康。

另外，汤品的制作方法也很多，可以根据自己的口味和需求选择不同的食材和调味，如 大葱、姜蒜等都可以增加汤的香味和营养价值，同时尽量选择一些低盐、低油的汤品，以保持健康。

第三章：家长选对汤品，才能让孩子喝得放心

①汤品食材选择天然，不要选择速食汤

汤品的健康与否与食材的选择密切相关，家长们在挑选汤品时，首先要确保食材的新鲜与安全，尽量 选择天然、无添加、无防腐剂的食材，避免选择速食汤或预制汤，因为它们可能含有过多的化学成分和添加剂，对孩子健康不利。

②汤品温度适中，凉了再喝

汤的温度也是影响健康的重要因素，过热的汤品可能会对孩子的消化系统造成负担，家长们应注意汤品的温度， 切忌让孩子直接饮用刚煮好的热汤，应等汤稍微凉一些再喝，以免烫伤孩子的口腔和食道。

③汤品的营养成分分析，确保孩子能吸收

在选择汤品时，分析其营养成分是确保孩子能够吸收必要营养的关键， 如维生素、矿物质和蛋白质等，家长们应仔细阅读汤品的成分表，确保其营养成分符合孩子的需求。

尾声：定期给孩子喝“润喉止咳汤”，让感冒咳嗽不再惧怕

在寒冷的冬季，许多孩子会出现咳嗽的症状，让我们为孩子们准备一些润肺止咳的汤品，以帮助他们缓解不适，安稳度过冬季。

通过以上介绍的三种润肺止咳汤，不仅能够帮助孩子缓解咳嗽症状，还可以为他们提供丰富的营养，使他们更加健康。

在制作汤品时，也要注意选择新鲜的食材和适当的烹饪方法，以确保汤品的质量和营养价值，同时，也要注意孩子的饮食习惯和生活方式，保持良好的作息和运动习惯，以提高免疫力，减少生病的可能性。