骨头关节总是发出响声，是怎么回事？
线上一位43岁的患者咨询，说自己的骨头关节部位总是响，包括膝盖、胳膊、腿脚、手指和脚趾都会咯嘣咯嘣响，一天能响十几次，这是啥原因？是不是缺钙呀？还是得什么病了？
我跟他讲，如果没有特别的酸胀、疼痛或麻木，通常考虑是生理性的弹响，一般是由于年纪增长、韧带松弛导致，使关节囊也会随之松弛，在轻微的活动以后便会出现关节的弹响，主要跟韧带老化、关节囊退变有直接原因，不用刻意治疗。需要注意的是补钙、均衡饮食、充足睡眠即可，运动的时候注意要先做一些预热拉伸动作，在运动的时候幅度不要太大。
他听后长吁短叹的，既因无病而放心，又为自己骨骼衰老而担心，我说，人到了四十几岁就应该注重骨骼的养护了，记住我说的哪些注意事项，不要太过担心，保持积极的心态也很重要，他这才安心的点头微笑。
